こんにちは！ナユタス本山校です！
みなさんはボイトレやライブ前に何か食べるものは決めていますか？？
「歌う前に何を食べるべきか❓」って意外と意識していないことのが多いのではないでしょうか🤔
食事が喉に与える影響を知らないと、思った以上に声に影響が出てしまうことがあります🙅♀️
今日は歌う前におすすめの食べ物や喉に良い食べ物について紹介しますので、ぜひ参考にしてみてくださいね✨
🍽️歌う前の食事、何を食べるべき？
まず歌う前に避けた方がいい食べ物があります。
それは”油っこい食べ物や重い食事”です！
油っこい食べ物や脂肪分が多い料理は消化に時間がかかり、体内で消化活動が行われている間に喉が乾燥したり、声帯の動きが悪くなることがあります😫🍖
また”甘いものやカフェインが多い飲み物”も避けた方が良いです。
甘いものは血糖値が急激に上がるためエネルギーが不安定になりやすく、カフェインは喉を乾燥させやすいです☕️💦
🍽️では、どんな食べ物が良いのでしょうか？
◎軽い食事でエネルギー補給
歌う前の食事はあまり重すぎない軽食が理想です。
例えばバナナやヨーグルト、オートミールや温かいスープなどは消化が良く、エネルギー源として最適です‼️
さらにバナナはエネルギーを長時間持続させるため、歌う前にピッタリです🍌
その他にもはちみつ、生姜、りんごなどもいいですね🙆♀️
◎喉を潤す飲み物
喉を潤すためには温かい飲み物がとても効果的です。
特に温かいハーブティーには、カモミールやジンジャーなど喉を優しくケアしてくれるものもありますよ🌸
🍽️ ボイトレを始める理由
「食べ物や飲み物だけで本当に声が良くなるの？」と思うかもしれませんが、実は声の出し方や喉の使い方が正しくないと、食事や飲み物の効果が十分に発揮されません！！
ボイストレーニング（ボイトレ）は、声を正しく使うためのトレーニングです🗣️
ボイトレを始めることで声の響きが良くなり、歌唱力もアップします⤴️
普段使っていない声帯を鍛えることで喉にかかる負担を減らし、長時間歌ったり喋っても疲れにくくなります❣️
実際にナユタスに通っている方でもその効果を感じている人も🙆♀️
ボイトレに通って食事も見直していけば、あなたの歌声はきっと変わっていきますよ♫
あなたの歌声をさらに素敵に磨いていきましょう！！！
初心者の方大歓迎！本格的に活動したい方もぜひ無料体験レッスンをお試しください！
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