こんにちは！
声優・アニソンコース、話し方レッスンコース講師の日下真尋です。
あっという間に秋がきて、急に寒くなってきました。
皆さんいかがお過ごしですか？
声、喉を主に扱う私にとって”冷え”そして”乾燥”は敵です！
皆さんは何か対策をしていますか？
あたたかいお布団、厚手のお洋服、運動する、加湿器・・・など工夫できることはたくさんありますが、
私が今回お話しするのはズバリ！
「あたたかいものを食べる、飲むこと」
例えば、サラダを温野菜にかえてみたり
冷えた飲み物ではなく常温やホットのものを飲んでみたり…
私のおすすめは、朝や夜のより寒い時間に”１杯の白湯を飲むこと”です！
乾燥する時期、喉にも優しいはちみつを混ぜた”はちみつ白湯”にはいつもお世話になっています。
生姜湯なんかも体がぽかぽか温まるのでいいですよね。
意外と気づかないところで自分から体を冷やしている、なんてこともありますので
今の食生活、未だに夏仕様じゃないかなぁ？（なんてことはないと思いますが…笑）って振り返ってみてください。
寒さや乾燥に負けず元気にレッスンに通えるように
食生活で免疫力をUPさせて、健康維持を心がけていきましょうね！
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ここからは怪しい(?)暗示を唱えます←
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