こんにちは！
千葉県市川市のボイトレ・ダンススクール
NAYUTAS本八幡校 ダンス講師のサラです。
今日は、「ダンスって実は脳にもすごく良いんです！」というお話をしたいと思います。
ダンスというと、
- 運動不足解消
- リズム感が身につく
- 楽しく体を動かせる
というイメージを持つ方が多いですよね。
もちろんそれもダンスの大きな魅力ですが、実はダンスは“脳”もたくさん使う習い事なんです！
最近では、子どもの習い事としてだけでなく、大人の趣味や健康習慣としてもダンスが注目されています。
今回は、ダンスが脳や心、体にどんな良い影響を与えるのかをご紹介します！
ダンスは“脳”と“体”を同時に使う習い事！
ダンスでは、
- 音楽を聴く
- リズムを感じる
- 振付を覚える
- 体を動かす
- 次の動きを考える
など、さまざまなことを同時に行っています。
さらに、
- 周りとタイミングを合わせる
- 表情を意識する
- 魅せ方を考える
など、実はかなり頭を使っています！
つまりダンスは、“脳と体を同時にフル活用する習い事”なんです。
ダンスで鍛えられる力とは？
近年では、ダンスのように
「音楽」「運動」「記憶」「判断」
を同時に行う活動は、脳への刺激が大きいとも言われています。
特にダンスでは、次のような力を自然と使っています。
振付を覚える → 記憶力アップ
ダンスでは振付を覚える必要があります。
繰り返し練習することで、
- 記憶力
- 理解力
- 反復力
なども鍛えられます！
リズムに合わせる → 集中力アップ
音楽に合わせて動くことで、自然と集中力も必要になります。
「今どのタイミングで動くか」を考えながら踊るため、脳も活発に働いています。
体を動かす → 運動能力アップ
ダンスは全身運動なので、
- バランス感覚
- 体幹
- 柔軟性
- リズム感
なども身につきます。
運動不足解消や体力づくりにもおすすめです！
表現する → 自己肯定感アップ
ダンスでは、自分を表現する楽しさも味わえます。
「できた！」という成功体験を積み重ねることで、
- 自信
- 自己表現力
- 自己肯定感
にもつながっていきます。
ダンス後に“スッキリする”理由とは？
ダンスをした後に、
「気分が前向きになった！」
「ストレス発散になった！」
「頭がスッキリした！」
と感じる方はとても多いです。
これは、ダンスが有酸素運動でもあるため。
体を動かすことでリフレッシュ効果が期待でき、心身のリセットにもつながります！
子どもにも大人にもおすすめのダンスレッスン
ダンスは年齢問わず楽しめる習い事です！
子どもの場合
- 集中力を育てたい
- リズム感を身につけたい
- 自信をつけたい
- 表現力を伸ばしたい
というお子さまにもおすすめです。
大人の場合
- 運動不足を解消したい
- 趣味を始めたい
- ストレス発散したい
- 健康的に体を動かしたい
という方にも人気があります！
ダンス初心者・未経験でも安心！
「ダンスって難しそう…」
そう思っている方も多いですが、最初はみんな初心者です！
NAYUTAS本八幡校では、一人ひとりのレベルや目的に合わせたマンツーマンレッスンを行っています。
そのため、
- ダンス未経験
- 運動が苦手
- リズム感に自信がない
という方でも安心して始めていただけます！
ダンスを始めるならNAYUTAS本八幡校へ！
NAYUTAS本八幡校では、
- K-POPダンス
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など幅広いジャンルに対応しています！
“楽しい”を大切にしながら、一人ひとりに合わせてレッスンを進めています。
ぜひ一度、無料体験レッスンでダンスの楽しさを体感してみてください！
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