こんにちは！
NAYUTAS本八幡校です。
「カラオケに行く前は何を飲めばいいの？」
「歌う前に避けたほうがいい飲み物ってあるの？」
そんな疑問を持ったことはありませんか？
歌う前の飲み物は、声の出しやすさや喉のコンディションに影響することがあります。
今回は、歌う直前に控えたい飲み物3選と、ボイトレ講師がおすすめする飲み物をご紹介します！
① お酒
歌う前に最もおすすめできない飲み物の一つがお酒です。
アルコールには利尿作用があり、水分が失われやすくなるため、喉が乾燥しやすくなります。
また、お酒を飲むと感覚が鈍くなり、無理な発声をしてしまうこともあるため、喉に負担をかける原因になることがあります。
「二次会でカラオケ！」という機会も多いですが、できれば歌う前や歌っている最中はソフトドリンクを選ぶのがおすすめです。
② コーヒーなどカフェインを多く含む飲み物
コーヒーやエナジードリンクなど、カフェインを多く含む飲み物も飲みすぎには注意しましょう。
カフェインにも利尿作用があるため、人によっては喉の乾燥につながることがあります。
また、酸味の強い飲み物は喉に刺激を感じる方もいます。
緑茶や紅茶を飲む場合も、自分の体調や喉の状態を見ながら選ぶと安心です。
③ 牛乳など乳製品を含む飲み物
牛乳やカフェラテなどの乳製品については、人によって感じ方が異なります。
「飲んだ後に喉が重く感じる」
「声が出しにくい気がする」
という方もいれば、まったく気にならない方もいます。
また、甘い乳飲料は糖分が多く含まれていることもあるため、喉の渇きを感じやすくなる場合があります。
本番前やレコーディング前など、大切な場面では避けるという歌手やボーカリストも少なくありません。
歌う前におすすめなのは「常温の水」
歌う前に最もおすすめなのは、常温の水です。
冷たすぎる飲み物は喉がびっくりしてしまうことがあるため、できれば常温か少し冷たい程度がおすすめです。
また、水分は飲んですぐに喉が潤うというより、身体に吸収されるまで少し時間がかかります。
そのため、カラオケやボイトレの直前に一気に飲むのではなく、20〜30分ほど前から少量ずつこまめに水分補給をすると、喉のコンディションを整えやすくなります。
良いコンディションで歌うために
歌の上達には、発声練習だけでなく、日頃の喉のケアもとても大切です。
NAYUTAS本八幡校では、歌唱テクニックだけでなく、
- 喉に負担をかけにくい発声方法
- 呼吸法
- 本番前のコンディションづくり
- 自宅でできるセルフケア
なども、一人ひとりに合わせてアドバイスしています。
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歌いやすい喉づくりを一緒に目指していきましょう！
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