こんにちは！NAYUTAS本八幡校です。今回でダンスレッスンの技術的なポイントを３回にわたってご紹介するシリーズも最終回となります。
今回は「動きの流れ」と「連続性」についてお話しします。
ダンスは、個々の動きをつなげることでより一層魅力的になりますので、ぜひご参考にしてください！
１．動きの流れ：滑らかな切り替えと自然な繋がり
ダンスにおいて「流れ」とは、ひとつひとつの動きが途切れず、スムーズに繋がっていくことを意味します。
どんなに難しい振り付けでも、動きの切り替えをスムーズにすることで、ダンス全体が自然で美しく見えます。
① 動作の始まりと終わりの意識
ひとつの動きが終わった後に次の動きへと移る際、その切り替えが重要です。
急に次の動きに移るのではなく、少し余韻を持たせながら動きの流れを作りましょう。
例えば、腕を上げてポーズをとるとき、そのポーズを自然に終わらせるために、腕を下ろすときにも柔らかく動きを続けます。
このように、動きが途切れず繋がることによって、ダンス全体が流れるように見えるのです。
また、動きの終わりを意識することも大切です。
例えば、ジャンプが終わった後に足を着地させる動作や、ターンの終わりに姿勢を整えることが流れを作り出します。
無理に次の動きに進むのではなく、少しだけ「間」を取ることで、次の動きが自然に始まります。
② エネルギーのコントロール
ダンスの流れを作るには、エネルギーをコントロールすることが欠かせません。
動きが速くても、力強くても、エネルギーが一定のリズムで流れることが重要です。
逆に、動きが遅くてもしっかりとエネルギーが伝わるように意識することで、流れが途切れません。
例えば、激しいヒップホップやジャズダンスでは、エネルギーを前に押し出すように使い、体を大きく使ってリズムに乗ることが求められます。
一方で、バレエやコンテンポラリーダンスでは、細かな動きでもそのエネルギーを無駄にせず、動きが途切れることなく連続的に伝わるように意識します。
２．連続性：動きの間に“つなぎ”を入れる
「連続性」とは、複数の動きが途切れることなく、リズムやフローに乗って繋がることです。
どんな振り付けでも、ひとつひとつの動きが次の動きへと自然に繋がることが重要です。
① 自然な流れの作り方
連続した動きでは、次に進むための「つなぎ」が大切です。
例えば、ジャンプから着地に移る際に、そのまま力を抜いて動きが繋がるようにします。
また、手のひらをひらいたり、腕をゆっくりと動かすことで、次のステップへスムーズに入れることができます。
このような“つなぎ”の部分を意識してみると、ダンスが途切れずに続いていく感覚が掴めるようになります。
② 目線と身体の向きの変化
次の動きへ繋げるために、目線や身体の向きにも気をつけましょう。
例えば、ターンをする場合、ターンの最初と最後で目線を変えることで、動きの流れが自然になります。
動きの合間で視線をどこに持っていくかも、ダンスにおける連続性を作り出す大切なポイントです。
さらに、ターン後やステップの途中で、次の動きにスムーズに移るために身体の向きを予測し、
次に動かすパーツ（足や腕など）を意識して準備します。この準備が連続性を保つためのカギになります。
３，振り付けと自由な表現のバランス
ダンスの振り付けは、あくまでひとつの「流れ」を作り出すための道具ですが、それを表現するのはダンサーの個性です。
流れや連続性を大切にしつつも、自分自身の個性や感情を込めて踊ることがダンスの本当の魅力です。
例えば、同じ振り付けでも、踊り手によって微妙なニュアンスやエネルギーの入れ方が違うと、全く異なる印象を与えることができます。
振り付けを忠実に覚えることも大切ですが、流れや連続性を意識しながら、自分自身の感情やエネルギーをダンスに乗せることを忘れないでください。
これで、ダンスの「動きの流れ」と「連続性」についての解説は完了です！
ダンスはひとつひとつの動きが繋がっていくことで、より魅力的に見えます。
流れと連続性を意識して踊ることで、より自然で美しいパフォーマンスができるようになりますので、ぜひ練習に取り入れてみてくださいね。
これからも、ダンスを楽しみながら技術を磨いていきましょう！
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