こんにちは！NAYUTAS（ナユタス）武蔵小金井校です♪
ついに梅雨に入ってしまいましたね…☔️
せっかく夏に向けて、
ダイエットモチベが最高点に達し、
ウォーキングを頑張ってたのに、
雨ばかりで外に出られなくなっちゃった！
というそこのあなた。
天候に左右されない！
梅雨でも今までと変わらず歩数を確保する方法をご紹介！
商業施設やショッピングモールを練り歩く
外がダメなら中でどうにかするしかないですよね。
広い店内なら、涼しく快適なので、
長時間歩数を稼ぎやすいです。
周りの人に危ないのでスピードは出せませんが、
なるべく膝を曲げないこと＋大股を意識しましょう！
一気に消費カロリーがアップしますよ★
まずはコストをかけずに始めたい、
飽きずに続られるようにしたい
という方にかなりおすすめです🤭
屋内スポーツセンター
ガッツリきちんと運動したい方は、
この方法がおすすめ。
多くの自治体には1回数百円で利用できる施設内に
屋内ランニングコースなどがあるんです✨
ちなみに小金井市だと
小金井市総合体育館があります！
屋内ランニングコースだけでなく、
トレーニングジム、スポーツコート、プールなどなど
屋内での運動がとっても捗りますよ🏋️❤️🔥
ステッパー
自宅から一歩も出たくない！でも歩数は稼ぎたい！
そんな夢のような願いが叶ってしまうのが
ステッパーですね！！
金額は、一般的な家庭用のものだと
約7000円〜15000円が相場です。
高いと感じたそこのあなた！
◎梅雨だけでなく暑い夏や寒い冬も大活躍
◎ちょっとした隙間時間にできてしまう
◎身だしなみを全く気にする必要がない
◎テレビや洗い物との両立が可能
＝『ながら運動』ですね！
メリットを考えると、コスパ最強説ありますよね。
ちなみに、ウォーキングと比較すると
お尻や下半身の筋トレにもなり、
同じ時間でも消費カロリーが高いと言われています✨
いかがでしょうか。
自分に合った方法は見つかりそうですか？
ちなみに正しい歩き方を意識すると、
美脚効果や筋力アップ効果が高まります！
ウォーキングはランニングと比較すると
消費カロリーが稼ぎにくく、
タイパが悪いと思われがちですが、
専用シューズがなくても始められたり
無理なく継続できたり♪
運動が苦手な人へはとってもおすすめ。
梅雨というピンチをチャンスに変えていきましょう❤️🔥
もっと楽しみながら運動がしたいという方は、
ダンスの無料体験レッスンへ！
お気軽にお問い合わせください♪