NAYUTAS武蔵小金井校のR.Y.Oです😎
9月も半ばに突入！
そして先日、八王子校・武蔵小金井校合同練習成果報告会がありました🔥
〜第14章〜danceがもたらす健康
ダンスはまず『有酸素運動』です🏃♂️
そして、筋肉を使ったりして動きますから、
『筋持久力と筋力』もついてきます💪
更にダンスを続けていく事で、骨密度やバランス、筋協調性が高まっていきます🔥
内面の部分でも気分転換になったり、気持ちが高揚して1日1日が楽しく思えると思います✨
他のスポーツや運動でも、↑の効果を得る事ができるものがありますがダンスは振付を頭の中で作り、具現化するので、
動きながら、健康になり、創造性・自己表現etc..
などに磨きをかけられる唯一無二の有酸素運動です✨✨✨
この事からダンスをしていて絶対に損はないと思います🤔
もちろん怪我には気をつけなければならないので、怪我防止として何をすれば良いのかは私の過去のブログに掲載させて頂いてるので、そちらをご参照願います🙏
皆さんいつも私のプログを読んで頂きありがとうございます🙇♂️
ちなみダンスをする事で消費できるカロリーはどのくらいかご存知ですか？？
ダンスをする事で
5分✖︎20キロカロリーほどです🙌
ということは、
60分✖︎400キロカロリー程消費できます🔥
NAYUTASのダンスレッスンは1コマ50〜60分ですので、生徒の皆様、講師の方も一緒に400キロカロリー消費している事になりますね😎🫶
ただ、一人一人の体重によって少しですが消費カロリーは変わります、
が！
私のレッスンではENERGY効果もつきますので、400キロカロリー以上の効果を期待してください🤘
毎回レッスンをさせて頂いて思うのですが、
生徒さんと汗をかき、楽しくダンス出来るのが本当にありがたいです！！
これからも、
ダンスの向上、健康、筋肉、＋ENERGY
でレッスンを提供させて頂きマッスル💪
1日1日が皆様にとって喜びで満ち溢れるように🙏✨✨✨
Let’s ENERGY🔥🔥🔥
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