姿勢改善にも◎ ジャズダンスで体を整えよう｜NAYUTAS武蔵小杉校

こんにちは！
NAYUTAS武蔵小杉校です！

みなさん、こんなお悩みありませんか？

・猫背が気になる
・デスクワークで肩がガチガチ
・立ち姿に自信がない
・運動不足だけどジムは続かなかった…

そんなみなさんにおすすめしたいのが“ジャズダンス”です！💃

「ダンスって難しそう…」と思う方もいるかもしれませんが、
実はジャズダンスは“姿勢改善”や“体づくり”にもぴったりなんです！

今回は、ジャズダンスで体が整う理由や、
初心者の方でも始めやすいポイントをご紹介していきます！

ジャズダンスは“姿勢”を意識するダンス！

ジャズダンスでは、

・背筋を伸ばす
・お腹を引き上げる
・首を長く見せる

など、“きれいな姿勢”を常に意識しながら踊ります！

最初は少し難しく感じても、
レッスンを続けるうちに自然と体が覚えていくんです✨

たとえば、普段スマホを見る時って
前かがみになりがちですよね、、
でもジャズダンスでは、胸を開いて立つことが多いので、
固まりやすい肩周りもスッキリしやすいんです！

まるで体のクセをリセットする感覚！

体幹を使うから“疲れにくい体”に！

「姿勢を良くしたい！」と思っても、
無理に背筋を伸ばすだけだと疲れてしまいますよね💦

実は大事なのは、
“体幹”を使えるようになること！

ジャズダンスでは、

・バランスを取る
・軸を意識する
・ブレずに動く

といった動きがたくさんあります！

そのため、
自然とインナーマッスルが鍛えられていくんです！

たとえば片足で止まる動き。
最初はグラグラしても、少しずつ安定してくると
「お腹や背中を使えてる！」という感覚が分かってきます！

すると普段の立ち姿や歩き方まで変わってくるんですよ🎶

音楽に合わせるから楽しく続けられる！

運動って、「やらなきゃ…」と思うと続きにくいですよね、、

でもジャズダンスは、“好きな音楽に合わせて動く”ので、
気づいたら体を動かしていた！という感覚になりやすいんです！

アップテンポな曲では元気に！
しっとりした曲では感情を込めて！

音楽によって体の使い方も変わるので、毎回新鮮な気持ちで楽しめます😊

「運動は苦手だけど、ダンスなら続いた！」
そんな生徒さんもたくさんいらっしゃいますよ✨

 ジャズダンスは“見せ方”も変わる！

姿勢が整うと、実は“印象”もかなり変わります👀✨

・歩き方がきれいになる
・立ち姿が大人っぽく見える
・自信があるように見える

など、日常でも変化を感じやすい！

ジャズダンスでは、指先や目線まで意識して踊るので、
“魅せる動き”も自然と身についていきます✨

まるで映画のワンシーンみたいに、
いつもの動きが少し素敵に見えてくるんです！