「昔より声が出しにくくなった」「声がかすれるようになった」「以前より声が低くなった気がする」そんな変化を感じたことはありませんか？
声は年齢とともに少しずつ変化しますが、普段の発声や生活習慣を見直すことで、声を良い状態に保つことはできます✨
今回は若々しい声を保つボイトレ習慣をご紹介します♪
なぜ「声が老けた」と感じるの？
声の印象が変わる原因は、年齢だけではありません！
声を出す機会が減ったり、呼吸が浅くなったり、普段から喉に力を入れて話したりすると、声が出しにくく感じることがあります🤔
また、長時間の会話やカラオケ、乾燥などによって喉に負担がかかることも💦
無理に大きな声や高い声を出すことではなく、楽に声を出せる状態を作ることが、若々しい声につながります。
若々しい声を保つ3つのボイトレ習慣
① 深くゆっくり呼吸する
まずは肩の力を抜いて、ゆっくり息を吸ってみましょう😌
息を安定させられるようになると、声を出すときに喉へ余計な力が入りにくくなります！
毎日数分でも呼吸を意識することが大切です🎶
② 「ハミング」で声を響かせる
口を閉じて「ん〜」と軽く声を出すハミングもおすすめ！
大きな声を出す必要はありません。
顔の前のあたりに振動を感じながら、無理なく声を響かせてみましょう🗣️
③ 普段の会話から声を意識する
ボイトレは歌うときだけのものではありません！
普段の会話でも、早口になりすぎないようにしたり、語尾まで丁寧に声を出したりすることで、声への意識が高まります🌟
「声の若返り」は無理をしないことが大切
声が出にくいからといって、無理に高音を出したり、大声で練習したりするのはおすすめできません🙅
「楽に話せる」「無理なく歌える」という感覚を大切にしながら、少しずつ声を出していきましょう！
「声が老けた気がする」「もっと若々しい声で話したい」「歌声をもう一度楽しみたい」という方は、ボイトレを始めてみるのも一つの方法です☝️
ナユタス長崎校では、初心者の方から大人の方まで、一人ひとりの声や目的に合わせたマンツーマンのボイストレーニングを行っています✨
「今から始めても大丈夫？」という方も、まずは気軽に体験レッスンにお越しください♪
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