こんにちは！ナユタス名古屋栄校です🎤
一気に冷え込んできた感じがしますね。
空気の乾燥を感じはじめている方も多いのではないでしょうか？？
秋・冬は体の冷えや空気の乾燥で喉の調子を崩しやすい季節😖
加湿器の使用に加え、水分補給も意識的に行いましょう！
暖かい季節には進んで水を飲むことも多いと思います。
しかし、涼しい季節になると水分をとる頻度が一気に下がってしまう……。
無意識とはいえ、あるあるなんじゃないかなあと考えてます。
そのため、涼しい季節こそ水分をとる！
という意識が大切かもしれませんね🤔
1日に飲むべき水の量は体格、生活パターンなどにより諸説ありますので割愛しますが……
私は1日に基本2L、最低でも1.5Lを心がけています。
普段持ち歩いているボトル（写真右）が1L入るものなので、これを2周ですね！✌️
日頃の生活内はもちろん、レッスン中も遠慮なく水分補給しましょう👍
ナユタスの校舎ではお水の販売もしております。
持ってくるのを忘れてしまった！という方はぜひ購入してからレッスンに望んでくださいね✨💪
そして、体験レッスンにいらっしゃった方にはお水を1本無料でお渡ししております！🥰
おそらく初めてボイトレをする方は緊張もされているはず。
緊張すると一層お口のなかが乾くので、積極的にお水を飲んでくださいね〜。
体験レッスンのお申し込みは、こちらからぜひよろしくお願いいたします！
ナユタス名古屋栄校で皆さんにお会いできるのを楽しみにしております😉