みなさん、こんにちは！

NAYUTASなんば校、校舎スタッフです♪

カラオケに行ったあと、「なんかスッキリした！」とか「気分が軽くなった！」

みたいな経験はありませんか？

気のせいかもって思ったことのある方もいらっしゃるかもしれませんが、

実はそれ、気のせいではないんです👀

歌うことには、気分転換になるだけでなく、心や身体にもさまざまな良い影響があることが

分かっているので、今回はなぜ歌うとストレス発散になるのかについて、ご紹介していきます🎤

まず大きな理由のひとつが、呼吸です🙌

歌う時には、普段よりも深く息を吸って、ゆっくり息を吐きます👀

このゆっくり息を吐く動きは、身体をリラックスさせる働きのある副交感神経が優位になりやすい

と言われてるので、歌い終わったあとに「なんだか落ち着いた」と感じる方も多いんです👀

普段の生活では、思い切り声を出す機会って意外と少ないですよね👀

ですが、カラオケでは遠慮せず声を出せちゃいます！

身体をしっかり使って声を出すことで、運動した後のような爽快感を感じることありませんか？

もちろん、無理に張り上げる必要はないので、気持ちよく声を出せる範囲で歌うことがポイントです！

好きな曲を聴くだけでも、気分が明るくなることってありますよね👀

そこに、自分で歌うという行動が加わることで、さらに楽しい気持ちになりやすいんです🙌

歌詞に共感したり、リズムに乗ったりすることで、自然と気持ちも前向きになりやすいんです！

歌う時って、実はかなり頭を使っています👀

音程やリズムだけじゃなくて、歌詞や発声についても考えながら歌っているんです！

だからこそ、歌っている間は仕事や勉強のことを忘れて、歌に集中しやすくなるんです🙌

さいごに

歌うことは、上手くなるためだけではありません🙌

好きな曲を歌って、気持ちよく声を出すだけでも、

心も身体もリフレッシュできる時間になります✨

疲れてる時こそ、お気に入りの曲を歌ってみてはいかがでしょうか？

歌い終わった頃には、少し気分も軽くなっているかもしれませんよ👀

あのアーティストみたいに歌に挑戦してみたい…

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