みなさん、こんにちは！
ダンス・ボーカル講師のMAYUです！
本日はライブ前にちょっと喉がイガイガ…そんな時に少しでも悪化を防ぐ方法をお伝えします！
個人差や合う合わないがあるので自分に合った方法を見つけましょう✨️
うがい薬でのうがい
外出から帰ってきた際の手洗いうがいはされていると思いますが、
うがい薬は風邪の時や処方された時だけにしていませんか？
日常使いすることで風邪や喉の痛みを防ぐことが出来るので日常的にとりいれましょう！
漢方を飲む
喉の痛みには桔梗石膏がおすすめ！
ちょっとイガイガしたりあれ？と思った瞬間に飲みましょう！
食前30分前が効果的なので忘れずに☺️
パイナップルジュースを飲む
パイナップルには「ブロメライン」という酵素が含まれて、この酵素には抗炎症作用があり
喉の痛みなどの諸症状を抑える効果があるそうです！
気休めかもしれませんが手っ取り早く美味しく対策できるに越したことはないですよね✨️
念慈菴をなめる
「ねんじあん」という声を使う職についている人の中では有名なのど飴です！
少しお値段が張るのでここぞ！！！と言う時に使ってみてください☺︎
話さない
極論！ですがやはり使わないに越したことはありません。
大事なライブ前であれば、少し予定を変更してでも喉と身体を休ませることが何よりも大切！
体調不良で実力を発揮できないのは悔しいですからね😢
以上喉不調の対策法紹介でした✨️
色々と紹介しましたがお薬や飲み物はアレルギーや体質を考慮して
自分に合った方法で対策してくださいね！
あのアーティストみたいに歌やダンスに挑戦してみたい…
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