声を出すことが楽しくなるボイストレーニングの基本

こんにちは！

NAYUTASU練馬校のボイストレーニング講師、早海亜衣理です。

ボイストレーニングを始めるとき、多くの方が最初に感じるのが「どうやって声を出せばいいのかわからない」という戸惑いです。

そして、続けていく中で「もっと楽しく声を出せたらいいのに」と思う方も多いのではないでしょうか。

そこで今回は、声を出すことが楽しくなるボイストレーニングの基本についてお話ししたいと思います！

声を出す楽しさとは？

声を出すことは、人間にとって最も自然なコミュニケーション手段のひとつです。赤ちゃんが泣くことで気持ちを伝えるように、私たちは声を使って思いを表現しています。でも、大人になるにつれて「声を出すこと」が難しい、恥ずかしいと感じる人が増えてしまいます。

その背景には、声を出すことへの苦手意識や、自分の声へのコンプレックスがあるかもしれません。まずはその思いを解きほぐして、「声を出すって楽しい！」と思えるようになることが、ボイトレの第一歩です。

楽しく始めるための3つのポイント

1. 自分の声を知る

ボイストレーニングを始める際に大切なのは、まず自分の声を知ることです。自分の声を録音して聞いてみると、「思っていた声と違う」と感じることもあるかもしれませんが、それはごく自然なことです。

自分の声を理解するには、次のような方法を試してみましょう：

•鏡を見ながら発声してみる

•スマホやレコーダーで自分の声を録音して聞き直す

•身近な人に、自分の声の印象を聞いてみる

最初は違和感を覚えるかもしれませんが、「これが自分の声なんだ」と受け入れることが、楽しく声を出すための第一歩です。

2. リラックスすることを心がける

声を出すことに楽しさを感じるには、体がリラックスしていることが大切です。緊張していると、喉に力が入りやすく、声が出にくくなってしまいます。

以下のような方法で、リラックスを心がけましょう：

•肩や首を軽く回してストレッチする

•深呼吸をして、体全体をリラックスさせる

•笑顔で声を出す（不思議と自然な声が出やすくなります！）

リラックスすることで、声の通りが良くなり、声を出すことが心地よく感じられるはずです。

3. 楽しい曲や好きなフレーズで練習する

ボイトレというと「地道な練習」「難しそう」というイメージを持たれる方もいますが、楽しさを見つけるには、自分がワクワクするような練習を取り入れることが大切です。

例えば：

•自分の好きな曲を歌いながら練習する

•アニメや映画のセリフを真似して発声する

•子どもの頃に好きだった歌を思い出して歌ってみる

楽しさを優先することで、声を出すことそのものが「楽しい時間」に変わります。

基本を身につけるための簡単トレーニング

1. ハミングから始める

喉に負担をかけずに声を出す練習として、ハミング（口を閉じた状態で「んー」と声を出す）が効果的です。

•鼻に振動を感じながら、軽くハミングしてみましょう。

•声を出す感覚をつかむだけでなく、体全体がリラックスします。

2. ロングトーン練習

一定の音を伸ばす練習です。

•「あー」とできるだけ長く声を出してみましょう。

•声を一定に保つことで、息の使い方や声の安定感を鍛えられます。

3. 鏡の前で表情練習

声と表情は密接に関係しています。鏡を見ながら笑顔で発声練習をすることで、声の印象が柔らかくなり、自然とリラックスできます。

声を出す楽しさを長続きさせるコツ

ボイトレを続けていく中で「練習が面倒だな」と感じることもあるかもしれません。そんなときは、次のような工夫を取り入れてみてください：

•練習する時間を決める：朝起きた直後やお風呂上がりなど、ルーチンに組み込むと習慣化しやすくなります。

•友達や家族と一緒に練習する：一人では難しいことも、仲間がいると楽しさが倍増します。

•進歩を記録する：録音して、以前の自分の声と比べてみると、成長を実感できます。

最後に

声を出すことは、決して難しいことではありません。それを「楽しい」と思えるようになるために、自分の声を知り、リラックスして取り組むことが大切です。そして何より、声を出すことを純粋に楽しむ気持ちを忘れないでください！

これからボイストレーニングを始める方も、もっと楽しみたいと思っている方も、ぜひ今回ご紹介した方法を試してみてくださいね。

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「オーナーからの一言」

ボイトレ講師、早海亜依理は凄くエネルギッシュで、現役劇団員なだけあってとてもハキハキと根も真面目。趣味で『大食い』とありますが、一見大人しそうな雰囲気から本当に！？って思っていたけど、一度観に行かせてもらった舞台で演じる姿を見て納得出来たのを覚えてます🤭

そんなパワフルな一面を持つ早海講師から是非ボイスレッスンを受けてみてください♪

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早海亜衣理