こんにちは♪ナユタス練馬校ダンス講師のSAYOです。
あっという間に4月も過ぎて、もうすぐGWに突入ですね！
みなさん予定は決まってますか？
練馬も色々なイベントがありそうでワクワクしますね！
この前、「ダンス続けたら体が変わった」って書いたんですが、
あのあと改めて思ったのが、
変わったのって体だけじゃないなと。
むしろ、日常のちょっとした変化の方が、
自分的には大きいかもしれません😂
なので今回は、
ダンスを続けてみて“リアルに変わったこと”を、
ゆるっとまとめてみました☺️
① 姿勢が変わった
最初は全然意識していなかったのですが、
気づいたら変わっていた部分です。
最近ふとしたときに
「あ、今ちゃんと立ててるかも」と思うことが増えました。
あと写真で見ると結構わかりやすくて、
前より少しスッとした感じになっている気がします。
無理に直しているというより、
ダンスの中で自然と変わってきた感じです。
レッスンでは、ヨガの動きを少し取り入れたストレッチをしています。
体の中心を感覚で覚えると、どんなダンスを踊っても素敵になりますよ🎵
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② 疲れにくくなった
これも地味ですが、かなり大きい変化です。
土日は子どものサッカーに帯同していて、
気づくとグラウンドに半日居たりします🤣
正直、普通に疲れますw
ただ、前の自分が同じことをしていたら、
たぶん途中でバテていたと思います。
今は「疲れるけど動ける」という感覚で、
ちゃんと最後までいられるのが大きいです。
ダンスで少しずつついた体力が、
こういう場面で自分を助けてくれているなと感じます。
疲れ方が違う。という感じですね！
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③ 食事の意識が変わった（でもゆるめです）
これもストイックに変わったというよりは、
意識が少し変わったくらいです。
「せっかく動いたしな」と思うようになって、
ちょっとだけ選び方が変わりました。
とはいえ！
どうしても辛ラーメンが食べたい日😂
など、、多々あり。
そういうときは普通に食べていますし、
全然我慢はしていません。
ただ、「やばい、食べちゃった…」ではなくて、
「まぁ動いているしいっか」と思えるようになったのは大きいです。
罪悪感が減って、気持ち的にも楽になりました。
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④ 気分の切り替えができるようになった
これも意外と大きい変化です。
なんとなくモヤモヤしている日でも、
少し無理にでもダンスで体を動かすとスッキリします。
踊っている間は、いい意味で何も考えていなくて、
終わったあとに「あれ？さっきのモヤモヤどこいった？」となることが多いです😂
ちゃんとしたリフレッシュって、
こういうことなんだなと実感しています。
血流をうながすって、大事🥹
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⑤ 自分の時間ができた感覚
これが一番大きいかもしれません。
ママになると、どうしても
“誰かのための時間”が中心になりますよね。
その中で私の場合、「ダンスの先生」という自分がいることによって、バランスがとれていると感じます。
自主練の時間も、向き合うのは自分。
たった1時間でも、しっかりリセットされて、
少し余裕を持って日常に戻れる感じがします。
(が、しかし、すぐ怒りまくってますw)
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⑥ 眠りの質がよくなった
これも最近すごく感じている変化です。
体をしっかり動かした日は、
夜すっと眠れることが増えました。
しかもぐっすり寝られるので、
結果的にしっかり休めている感じがあります。
よく眠れると次の日も動きやすくて、
自然といい循環になっているなと感じています。
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何事もですが、
「無理なく続けているからこそ、こういう変化が出ているのかな」と思っています。
ナユタスは完全プライベートなので、
ガチでやらないといけない空気じゃないのも、
続けやすい理由のひとつです。
もし今、
「何か始めたいな」と思っている方がいたら、
こんな変化もあるよ、というひとつの参考になれば嬉しいです☺️
小さな変化の積み重ねって、
思っている以上に大きいですね！
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