「カラオケで高音を出すと喉が痛くなる」「話し声が通らず、聞き返されることが多い」といった悩みを抱えていませんか？実は、無理に声を張ろうとすることで喉に負担がかかり、声が上手く響かなくなっているケースは非常に多く見られます。
プロのボイトレ（ボイストレーニング）でまず大切にしているのは、喉の力を抜いて呼吸と姿勢を整えることです。声を出す土台となる「腹式呼吸」を正しく身につけると、余計な緊張がほぐれ、息の流れに乗せて自然で通りやすい声を届けることができます。
ボイトレの効果を実感するための基本ステップは次の3つです。
-
正しい姿勢を整える: 背筋を自然に伸ばし、肩の力を抜くことで息の通り道を確保します。
-
腹式呼吸を意識する: お腹を膨らませるように息を吸い、お腹の圧を使って息を吐き出します。
-
リップピープ（唇を震わせる練習）: 喉に負担をかけずに声帯をほぐし、安定した息のコントロールを養います。
自己流の練習では、知らず知らずのうちに喉を痛める癖がついてしまうこともあります。正しく声が出る仕組みを理解し、自分の声に合ったトレーニングを重ねることが、上達への一番の近道です。
NAYUTAS新潟校では、お一人おひとりの声の悩みに合わせたマンツーマンレッスンを行っています。まずは無料体験レッスンで、声が出しやすくなる変化を体感してみませんか？