毎日、職場や家庭で「言いたいことを飲み込んで」過ごしていませんか？PC作業で丸まった背中、浅くなった呼吸。現代のビジネスパーソンや主婦の皆様が抱えるストレスは、実は「物理的に外に出す」ことで劇的にリフレッシュできるものです。
ナユタス新潟校へ通う生徒様からよく伺うのは、「ここに来て大きな声を出したり、思い切り体を動かしたり、モヤモヤしていた心がすっと軽くなる」というお声です。これには科学的な理由もあります。腹式呼吸で深く息を吸い込み、お腹の底から声を出す行為は、自律神経を整え、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンの分泌を促します。また、音楽に合わせてリズムを刻むダンスは、脳を「今、この瞬間」に集中させ、日常の悩みから解放してくれる最高のマインドフルネスなのです。
「上手く歌わなきゃ」「完璧に踊らなきゃ」と構える必要はありません。まずは、溜まった感情を吐き出すように、好きな曲に乗せて自分を解放してみてください。完全個室のプライベート空間だからこそ、誰の目も気にせず、ありのままの自分に戻れる。そんな「心のデトックス」を、新潟の日常に取り入れてみませんか？
ダンスだけやボイトレだけ
選べます！
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