こんにちは！ナユタス二子玉川校 ダンスインストラクターのNeneです🌼
いつもブログを読んでくださってありがとうございます😊
これまでのブログでは、①「まずは目で覚える」②「音で覚える」
というポイントをお届けしてきましたが、いかがでしたか？✨
この2つを意識できていると、
振り覚えのスピードや安定感も少しずつ変わってきているはずです💃
そして今回はラストのポイント🌈
少し意外かもしれませんが、実はとても大切な“コンディション”についてお話しします✨
ぜひリラックスしながら読んでみてくださいね😊それではスタート🦋
🔥振り覚えが変わる！意識したい意外なポイント
💃③ レッスンや自主練前に“食べ過ぎない”こと
ちょっと意外に感じるかもしれませんが、
振り覚えには“体の状態”がとても大きく関係しています😌
なのでダンスは「頭」と「体」の両方を使うので、
コンディションによって覚えやすさも変わってくるんです💭
とはいえレッスン前って、ついしっかり食べておきたくなりますよね🍽️
でも実は、お腹いっぱいの状態だと…
✔ 眠気が出やすい
✔ 体が重く感じる
✔ 集中力が続きにくい
こんな状態になりやすいんです💦
逆に、お腹が軽い状態だと
✨ 頭がクリアになってて、集中力が長い時間続きやすくなる！
✨ 体も軽く感じて、リズムやタイミングが掴みやすくなる！
このように、食事を意識するだけでいいこと尽くしなのです💪
✅じゃあ「何を食べたらいいの？」という方へ✨
例えば👇
・おにぎり🍙 ・バナナ🍌 ・軽めのパン🥖
など、少し軽めにしておくだけでも、動きやすさや集中力が変わっていくので
さっとエネルギーを補給できて、重くなりにくいものがおすすめです😊
🌷まとめ
いかがでしたか？😌
全3回にわたってお届けしてきた、「振り付けを早く覚えるための秘訣（私流ver.）」
① まずは目で覚える！
② 音で覚えてみる！
③ コンディションを整える意識をする！
どれもすぐに取り入れられる、シンプルな秘訣ばかりです👀🔥
そして、つい「早く覚えなきゃ」と焦ってしまうこともあると思いますが、
この「3つの秘訣」は、そんな焦りの気持ちを落ち着かせることもできます🤲
リラックスした状態で取り組むことで、
振りも自然と身体に入りやすくなっていきますよ💃
なのでぜひ、今回の3つをセットで取り入れながら、
自分のペースでダンスを楽しんでみてくださいね🌼
それではまた次回のブログでお会いしましょう〜🌈
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