こんにちは！ボイトレスクール NAYUTAS（ナユタス）西宮北口校の講師です。
最近、日常のこんな場面で「あれ？」と思ったことはありませんか？
ちょっと長くおしゃべりすると、すぐに声が枯れてしまう
昔好きだった歌を歌おうとしたら、高い声が出なくなっていた
人と話しているときに「えっ？」と聞き返されることが増えた
声に元気がなくて、かすれたりガラガラになったりする
40代〜70代のお客様から、このようなお悩みを本当にたくさんいただきます。
「もう歳だからしょうがないよね……」と諦めてしまう方も多いのですが、実は声が枯れやすくなる一番の理由は「喉の筋力低下」です。
足や腕の筋肉と同じで、喉の筋肉も正しく動かしてあげれば、何歳からでも若々しい通る声を取り戻すことができます！
今回は、声が枯れる理由と、西宮北口校でできる声のエイジングケアについて分かりやすくお話ししますね。
1. なぜ歳をとると声が枯れやすくなるの？
声は、喉の奥にある「声帯（せいたい）」という2枚のひだが、吐いた息でブルブルと震えることで出ています。
年齢を重ねると声が変わるのには、3つの大きな理由があります。
① 喉の筋肉が細くなるから
全身の筋力が落ちるのと同じで、喉の中にある筋肉も少しずつ痩せていきます。
筋肉が痩せると、声を出すときに声帯がピッタリ閉じなくなり、すき間ができてしまいます。そこから息が漏れてしまうことで、「かすれ声」や「ガラガラ声」になってしまうのです。
② 喉が乾燥しやすくなるから
お肌と同じで、喉の粘膜も年齢とともに潤いが減っていきます。乾燥して硬くなった声帯は綺麗に震えにくいため、声が枯れやすくなります。
③ 息を吐く力（呼吸）が弱くなるから
姿勢が丸くなったり、深呼吸をすることが減ったりすると、声を押し出すための「息の勢い」が弱くなります。その結果、喉に余計な力を入れて声を出すようになり、余計に喉を痛めてしまう悪循環になってしまいます。
2. 喉の筋肉は、何歳からでも鍛えられます！
「喉のトレーニング」と聞くと、「大声を出せばいいの？」と思われるかもしれません。
ですが、自己流で無理に大きな声を出したり高音を出そうとしたりすると、弱っている喉をかえって傷つけてしまう危険があります。
声の枯れを治すために大切なのは、次の3つです。
姿勢を整えて、しっかり息を吸う
喉の力を抜いて、リラックスさせる
無理なく声帯を閉じる練習をする
これらを順番にやってあげるだけで、驚くほど声が出しやすくなりますよ。
3. 初心者やシニア世代に「NAYUTAS西宮北口校」が選ばれる理由
「ボイトレって若者が行くところじゃないの？」
「歌下手だし、恥ずかしい……」
そんな方にこそ、私たちNAYUTAS西宮北口校に来ていただきたいです！
当校には、40代〜70代の方がたくさん通われています。皆さんに安心して選んでいただいている理由をご紹介します。
① マンツーマンだから安心！
グループでのレッスンだと「周りについていけないかも」と不安になりますよね。
NAYUTASは先生と1対1のマンツーマンレッスンです。「普段の会話を聞き取りやすくしたい」「昔の歌をもう一度気持ちよく歌いたい」など、あなたのお悩みに合わせたペースで進めます。
② 周りの目を気にしなくていい防音室
レッスンは綺麗で完全個室の防音室で行います。
外に声が漏れる心配がないので、失敗しても恥ずかしくありません。思い切りリラックスして声を出すことができます。
③ 優しく丁寧なプロの講師陣
当校の先生たちは、喉の仕組みをしっかり理解しています。「なぜ声が出にくいのか」を優しく分かりやすく説明し、喉に負担をかけない優しい声の出し方をアドバイスします。
④ 阪急「西宮北口駅」から徒歩1分！
NAYUTAS西宮北口校は、阪急「西宮北口駅」の北西出口から歩いてたったの1分です！
近隣の門戸厄神、武庫之荘、夙川、岡本などからも電車ですぐ。お買い物ついでや、おでかけの帰りに無理なく通っていただけます。
⑤ 防音室が無料で借りられる！
会員様になると、空いている防音室を無料で自主練習に使っていただけます。「家だと近所迷惑が気になって声を伸ばせない」という方に大好評です。
4. まずは「無料体験レッスン」で声を出す楽しさを思い出してみませんか？
「いきなり通うのはちょっと……」という方のために、50分間の無料体験レッスンをご用意しています。
無理な勧誘などは一切ありませんので、お散歩感覚で気軽にお越しくださいね。
【体験レッスンの流れ】
お悩みのお伺い
「どんな時に声が出しにくいか」「歌いたい曲があるか」などを優しくお聞きします。
喉と呼吸のチェック
今の声の出し方や、息の使い方を一緒に確認します。
やさしい実践レッスン
体をほぐすストレッチや、喉に優しい簡単な発声方法を試してみます。
変化の確認とアドバイス
レッスン前と後での声の出しやすさの違いを実感していただき、今後に向けたアドバイスをお伝えします。
5. おわりに
「もう年だから声が変わるのも諦めるしかない」なんて思う必要はまったくありません！
正しくトレーニングをしてあげれば、声は何歳からでも生まれ変わります。
お孫さんやお友達との会話をもっと楽しみたい
カラオケで気持ちよく好きな歌を歌いたい
そんな想いを、私たちが全力でサポートします。
まずは一度、手ぶらでNAYUTAS西宮北口校の無料体験レッスンにいらしてみてください。スタッフ一同、笑顔でお待ちしております！
■ NAYUTAS西宮北口校のご紹介
NAYUTAS西宮北口校は、西宮北口駅から徒歩1分の好立地にある、完全マンツーマンの音楽・ダンススクールです。
初心者の方からプロ志望の方まで、一人ひとりのレベルや目的に合わせて丁寧ではフォーメーションではなく、個々の表現力・魅せ方・身体の使い方にフォーカス✨
防音・鏡完備のスタジオで、ボイトレや演技レッスンと組み合わせたトータル表現の指導も可能です。
「なりたい自分」を全力でサポートします！
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NAYUTAS西宮北口校では、随時無料体験レッスン受付中！
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ぜひこの機会に、“歌う楽しさと表現力を身につける一歩を一緒に踏み出しましょう！！
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