品川大井町「声がこもってしまい、聞き返されることが多い…」 そんなお悩みを抱えていませんか？

声がこもる大きな原因は、主に口の開き方・舌の位置・呼吸の浅さの3つにあります。

• 口が開いていない（口腔内が狭い）

  口の開きが小さいと、声が口の中で反射して外へ響きにくくなります。

• 舌の位置が後ろに下がっている

  舌根（舌の奥）が落ち込んでいると、喉の奥の空気の通り道を塞いでしまいます。

• 息の支え（腹式呼吸）が不足している

  息の勢いが足りないと、声を前方へ押し出す力（声量や響き）が生まれません。

今日から試せる！クリアな声をつくる練習法

1. 「あ・い・う・え・お」の口の形を意識する

鏡を見て、特に「あ」「え」「お」の発声時に縦に指2本分ほど口が開いているか確認しましょう。口周りの筋肉をしっかり動かすことで、声が外へストレートに届くようになります。

2. 舌の位置を整える「あかんべえ」エクササイズ

舌を少し前に出し、下の前歯の裏あたりにリラックスして置いて発声する練習をします。舌根の力を抜くことで、喉の奥に響き渡るスペース（共鳴腔）を確保できます。

3. お腹からの息で声を飛ばす

息を吐きながら「すーっ」と長く声を出し、その息に乗せるイメージで声を前方のターゲットへ届ける意識を持ちましょう。

少しのコツと毎日の意識で、声の通りや聞き取りやすさは大きく変わります。通る声を手に入れて、毎日の会話や発声をもっと自信の持てる楽しいものにしていきましょう！