レッスン前のウォームアップを紹介します。

ウォームアップ例

1. 深呼吸エクササイズ（約3分）

• 目的: リラックスと腹式呼吸の習得
• 方法: 背筋を伸ばして立ち、鼻からゆっくり息を吸い込んでお腹を膨らませます。口からゆっくり息を吐きながら、お腹をへこませてください。これを3〜5回繰り返します。

2. リップロール（約2分）

• 目的: 喉に負担をかけず声を出す練習
• 方法: 唇を閉じたまま「ブルルル」と唇を震わせます。これに軽く音をつけて行い、低音から高音へゆっくりと上げていきます。声帯の緊張をほぐすのに効果的です。

3. ハミング（約3分）

• 目的: 声を響かせる練習
• 方法: 唇を閉じたまま「んー」と音を出し、鼻や口の中で共鳴を感じましょう。低音から高音へゆっくりと音を変えて、声を頭や鼻腔に響かせます。

4. ストレッチ（約3分）

• 目的: 首、肩、顎のリラックス
• 方法: 首をゆっくり回したり、肩を軽く回してほぐします。口を「ア」「イ」「ウ」「エ」「オ」の形に大きく動かして、顎周りをリラックスさせます。

これで、準備はOK！

さっそくレッスンを始めましょう！