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こんにちは！
ボイストレーニング&ダンス NAYUTAS(ナユタス)岡山校です！
「最近、お友達とカラオケに行っても昔みたいに高い声が出んようになったなぁ…」
「食事中に、ちょっとお茶を飲んだだけで激しくむせることが増えた気がする…」
そんな風に、ふとした瞬間に年齢を感じて、ちょっぴり寂しい気持ちになること、ありませんか？
年齢を重ねるごとに、のどの筋力や肺活量はどうしても少しずつ落ちていってしまいます。
それは誰にでも起こる自然なことです。
でも、いざ健康のために何か始めようと思っても、病院のパンフレットに載っているような味気ない「のどのリハビリ体操」や「お口の運動」って、正直言って全然おもしろくないですよね。
「あ・い・う・べー、なんて毎日1人で部屋でやってられるかい！」
「もっと楽しく、ワクワクしながら若々しさを保ちたい！」
そう思うのは当然のことです😊
そんなあなたにこそ知ってほしいのが、歌を歌いながら楽しくのどを鍛える「シニアのためのボイストレーニング」なんです！
今回は、ネットの教科書に載っているような難しいお話は一切抜き！
「ボイストレーニング&ダンス NAYUTAS(ナユタス)岡山校」だからこそできる、毎日が劇的に楽しくなる健康ボイトレの秘密をご紹介します✨
1. そもそも、なぜ歌うことが「むせ防止（誤嚥防止）」になるの？
「のどの衰え」と聞くと、なんだかとても大変なことに聞こえるかもしれません。
でも実は、食べ物や飲み物を飲み込む力（嚥下力）と、声を出すために使う筋肉は、ほとんど同じのどの筋肉を使っているんです！
つまり、のどの筋肉が弱くなると、声がかすれるだけでなく、食べ物や飲み物が誤って気管に入ってしまう「誤嚥（ごえん）」が起きやすくなります。
「じゃあ、のどを鍛えるために毎日つまらないリハビリをしなきゃいけないの？」
いいえ、そんな必要はまったくありません！
大好きな曲を、正しい姿勢と正しい発声で思いっきり歌うこと。それ自体が、のどの筋肉を鍛える世界一楽しいトレーニングになるんです✨
歌を歌うときは、普段の生活よりも息をたくさん吸って、吐いて、のどを大きく動かします。
これにより、知らず知らずのうちに嚥下に必要な筋肉がグングン刺激され、食事中の「むせ」を防ぐ力が自然と身についていきます。
ただ大きな声を出すだけではなく、プロのコツをちょっと取り入れるだけで、あなたののどは劇的に若返りますよ😊
2. 一般のカラオケと「NAYUTAS岡山校」のレッスンの決定的な違い
「歌うのが良いなら、1人で近くのカラオケボックスに行けばいいんじゃない？」 そう思う方もいらっしゃるかもしれません。
確かに1人でカラオケに行くのも楽しいですが、実は我流で思いっきり歌いすぎると、逆にのどを痛めてしまう原因になることもあるんです。
「昔の感覚で無理に高い声を出そうとしたら、次の日にのどがガラガラになってしまった…」 そんな失敗をして、歌うのが怖くなってしまっては本末転倒ですよね。
ボイストレーニング&ダンス NAYUTAS(ナユタス)岡山校のレッスンは、ここが違います！
🎤 完全マンツーマンで、あなただけの「オーダーメイドカルテ」を作成！
「周りの若い生徒さんたちに混ざって歌うのは恥ずかしい…」 「下手くそな声を人に聞かれたくないな…」
そんな心配は一切いりません！
NAYUTAS(ナユタス)岡山校は、完全個室でのマンツーマンレッスンです。
防音もしっかりしているので、あなたのプライベート空間で、講師と1対1でじっくり楽しめます。
「美空ひばりさんのこの曲が歌いたい」「石原裕次郎さんの渋い低音を出してみたい」など、あなたの好きな曲、あなたのペースに合わせて、のどに負担をかけない優しい発声法を丁寧にお教えします😊
🎤 のどの寿命をのばす「プロの呼吸法」が身につく！
ただ喉を締め付けて大声を出すのではなく、お腹の底から息を支える「腹式呼吸」をゲーム感覚で楽しく身につけていきます。 お腹から声が出るようになると、のどが全く痛くならなくなり、おしゃべりするのも驚くほど楽になりますよ✨
3. イオンモール岡山の買い物ついでに！「岡山駅から近い」から無理なく続けられる
健康維持のための運動や習い事で、一番大切なことは何でしょうか？
それは、「楽しくて、無理なく続けられること」ですよね！
どんなに素晴らしいレッスンでも、通うのが大変な場所にあると、雨の日や暑い日には「今日は行くのやめようかな…」と億劫になってしまうものです。
その点、NAYUTAS岡山校は岡山駅から近い抜群のロケーションにあります！
晴れの国・岡山のシンボルである岡山駅から歩いてすぐなので、電車やバスのアクセスは抜群です。
例えば、こんな1日はいかがでしょうか？
- お昼前に、岡山駅から近いNAYUTAS(ナユタス)岡山校へお出かけ♪
- マンツーマンレッスンで、大好きな歌を思いっきり歌ってのどをスッキリ鍛える！
- レッスン後は、近くのイオンモール岡山や表町周辺へ♪
- お買い物や、お友達との美味しいランチを心ゆくまで楽しむ！
歌ってのどをたくさん動かした後のご飯は、唾液もしっかり出て、驚くほど美味しく感じられますよ😊
「習い事に行く」というよりは、「ちょっと岡山駅周辺へお出かけするついでに、のどのアンチエイジングをしていく」という感覚で、お気軽にライフワークに取り入れていただけます✨
4. 今日からできる！のどを若返らせる魔法の「ハミング習慣」
レッスンに通う前に、おうちで今すぐできる簡単な「のどトレ」を1つだけ伝授します！
それは、お口を閉じて鼻から音を抜く「ハミング（鼻歌）」です。
ハミングは、のどに強い負担をかけずに、声帯を優しく振動させる素晴らしいウォーミングアップになります。
- 肩の力を抜いて、リラックスします。
- 口を閉じたまま、鼻の奥や頭のてっぺんを響かせるイメージで「う〜〜〜ん」と優しく声を出します。
- 鼻の頭やおでこのあたりが「ジリジリ」「ビリビリ」と震える感じがすれば大成功です！
このハミングをしながら、おうちのお掃除や洗濯物を干したりするだけでも、のどの周りの筋肉を優しく刺激することができます。
「でも、これだけじゃ物足りない！」
「やっぱり、お腹の底から声を出す本当の気持ちよさを体験してみたい！」
そう思ったなら、ぜひ一度、私たちのスタジオに遊びにきてください😊
5. 「もう年だから…」なんて言わせません！新しい青春を始めましょう
「今さら歌を習うなんて、恥ずかしい」
「若い人ばかりのスクールに、シニアの私が行ってもいいのかしら…」
そんな風に遠慮してしまうのは、本当にもったいないです！
NAYUTAS岡山校には、10代や20代のプロを目指す若者だけでなく、趣味を心から楽しみたいシニア世代の方々もたくさん通われています。
年齢を重ねることは、決して諦めることではありません。
むしろ、仕事や子育てが一段落した今こそ、自分のために贅沢な時間を使うチャンスです✨
声が若返ると、表情が明るくなります。 表情が明るくなると、お友達やご家族との会話がもっと楽しくなります。
そして何より、美味しいご飯をいつまでも安全に、美味しく食べ続けることができます！
あなたの「大好きな歌をもう一度、気持ちよく歌いたい！」という夢を、私たちが全力でサポートします。
岡山駅から近い、明るくてアットホームなスタジオで、あなたにお会いできるのを心から楽しみにしています😊
気になることは何でもお気軽に♪
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よくあるQ&A
Q: 初心者でも大丈夫ですか？
A: もちろんです！初心者の方でも安心して始められるカリキュラムをご用意しています。
Q: どのくらいの頻度で通えばいいですか？
A: 週1回から始めるのがおすすめです。ご自身のペースに合わせて調整できます。
Q: 体験レッスンはありますか？
A: はい、体験レッスンを随時受け付けています。お気軽にお問い合わせください。 みなさんのご参加をお待ちしています！
🏫校舎情報
ボイストレーニング＆ダンス NAYUTAS(ナユタス)岡山校
〒700-0901 岡山県岡山市北区本町10-22 本町ビル2F
最寄り：岡山駅 徒歩3分
営業時間：10:00〜22:00