こんにちは！
NAYUTAS（ナユタス）岡山校です
「声が小さいねって言われる…」
「自分の声、録音で聞くと嫌になる…」
「大勢の前で話すのが苦手…」
そんな“声へのコンプレックス”を抱えている方、多いのではないでしょうか？
実はその悩み、トレーニングとちょっとした考え方のコツで、大きく変えることができるんです！
今回は、「声に自信がない…」を克服するための【メンタル面の整え方】と【発声法のポイント】について、
岡山駅から近くて通いやすいNAYUTAS（ナユタス）岡山校のプロ講師がわかりやすく解説します
なぜ「声に自信が持てない」のか？
まずは、なぜ多くの人が「自分の声に自信が持てない」と感じるのかを見てみましょう。
録音した自分の声が想像と違ってショックを受けた
人から「声が通らない」と言われた経験がある
緊張すると声が震える・出なくなる
周りと比べて声が地味に感じる
これらの体験が積み重なると、「自分の声は変だから…」というマイナス思考に陥ってしまいます
でも実はその声、あなただけの個性であり、強みでもあるんです！
【メンタル編】
声に自信を持つために意識したい3つの考え方
①「声は生まれつきじゃない」と知ること
声は遺伝や骨格だけで決まるものではありません！
正しいトレーニングをすることで、響き方・通り方・安定感は確実に変わります
「声が小さい」は、声帯の使い方と呼吸のコントロール次第で変えられます！
②「誰かと比べない」マインドを持つこと
「もっと響く声の人がいるから…」と比べて落ち込んでいませんか？
でも、比べるべきは**“過去の自分”だけ**です
昨日より少し声が出た、笑顔で話せた、録音を聴く勇気が持てた…
その一歩一歩が「自信」へとつながっていきます
③「緊張＝悪」じゃないと知ること
緊張して声が震える…それ、あなただけじゃありません！
むしろ大切なのは「緊張をゼロにする」ことではなく、“緊張しながらも出せる声”をつくること！
そのためには発声練習とイメージトレーニングが効果的なんです
【発声法編】
“通る声”を育てるためのボイトレ3選
① 姿勢を整えるだけで声が変わる！
猫背だと呼吸が浅くなり、声がこもってしまいます
背筋を伸ばしてリラックスするだけで、声の通りが良くなりやすい！
立ってる時：耳・肩・骨盤が一直線になるように
座ってる時：浅く腰掛けて骨盤を立てる意識で
② お腹から声を出す練習をしよう！
いわゆる“腹式呼吸”は、喉に負担をかけず安定した声を出すカギ！
お腹を意識して声を出すと、自然とボリュームと響きが変わります！
練習のヒント
1. お腹に手を当てて、ふ〜っと息を吐く
2. 息を吸って「はっ！はっ！」とお腹をへこませながら出す
3. その流れで「アー」と声に変える！
③ リップロールで脱力しよう！
声に力が入りすぎると、喉が締まり声が出にくくなります。
そんなときは「ぶるるる〜」と唇を震わせるリップロールが効果的！
緊張をほぐす
喉を開きやすくする
高音にも無理なく対応できる
NAYUTAS（ナユタス）岡山校でも、ウォーミングアップに必ず取り入れているトレーニングです！
「声＝自分自身」だからこそ、大切にしていこう
声は、あなたの印象そのもの
だからこそ、「もっと自信を持ちたい」「思い通りに話したい」と願うのはとても自然なことです。
そのために大切なのは、メンタルと発声の両方をバランスよく整えること！
心が軽くなれば、声ものびのびと出るようになりますし、正しい発声ができれば自信も自然と育ちます
まとめ
声に自信をつける第一歩は「知ること」と「動くこと」
「声に自信がない…」そんな気持ちを抱えていたあなたも、
今回ご紹介したメンタルのコツと発声法を取り入れることで、きっと変われます！
声の悩みの原因を知る
自分の声を否定しない
正しい発声で声を育てる
これらの積み重ねが、あなたの声を「自信のある声」へと変えていきます
NAYUTAS（ナユタス）岡山校では、初心者さんも安心して通えるレッスンを展開中！
岡山駅からも近くて通いやすい立地で、声の悩みを一緒に解決していきましょう
あなたの“本当の声”に出会える日を、楽しみにしています！
よくあるQ&A
Q: 初心者でも大丈夫ですか？
A: もちろんです！初心者の方でも安心して始められるカリキュラムをご用意しています。
Q: どのくらいの頻度で通えばいいですか？
A: 週1回から始めるのがおすすめです。ご自身のペースに合わせて調整できます。
Q: 体験レッスンはありますか？
A: はい、体験レッスンを随時受け付けています。お気軽にお問い合わせください。 みなさんのご参加をお待ちしています！
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