こんにちは！ナユタス大宮西口校です！
大宮西口校では、60代、70代から初めてボイストレーニングをスタートされる生徒さんも多数いらっしゃいます。
趣味としてカラオケを楽しみたい方はもちろん、健康維持のために通われる方も。
今回はアットホームな当校で行っている、シニア世代に大人気の優しい健康ボイトレをご紹介します。
ボイストレーニングは全身の筋肉を使う立派な運動であり、最高の脳トレ・若返り法です！
■ 1. 腹式呼吸で心肺機能を高める
普段の浅い呼吸から、お腹をしっかり動かす「腹式呼吸」に変えるだけで、新鮮な酸素が全身に行き渡ります。
先生と一緒に椅子に座ったままでもできる簡単な呼吸ストレッチから始めます。
■ 2. 青春時代の名曲で楽しく声帯を鍛える
演歌、昭和歌謡などご自身が一番親しんできた大好きな楽曲でレッスンを行います。
昔の思い出を引き出しながら歌うことは脳の活性化に繋がり、表情筋も動くのでお顔も明るく若返りますよ♪
大宮西口校で、ご自身のペースで無理なく楽しく健康ボイトレを始めてみませんか？