こんにちは！ボイトレ・ダンススクール ナユタス大曽根校です！
「好きな曲を歌いたいのに高音だけ出ない…」
「サビになると苦しくなってしまう…」
「高音を出そうとすると喉が締まる…」
カラオケでよくある悩みのひとつが「高音が出ない」というお悩みです。
実は、高音が出ないのは才能や生まれつきの問題だけではありません。
正しい発声方法や身体の使い方を身につけることで、今よりも楽に高音が出せるようになる可能性があります。
今回は、高音が出ない原因と音域を広げるための練習方法について、ボイトレ講師の視点から詳しく解説します！
そもそも「高音が出ない」のはなぜ？
高音が苦手な方の多くは、単純に声帯や身体をうまく使えていないケースがほとんどです。
高い音を出そうとすると、つい力を入れてしまいますよね。
しかし実際は、高音は力任せに出すものではありません。
むしろ余計な力を抜き、効率よく声を響かせることが重要です。
まずは高音が出ない代表的な原因を見ていきましょう。
原因① 喉に力が入りすぎている
最も多い原因がこれです。
高音になると首に力が入ったり、顔を上げたりしていませんか？
その状態では喉周辺の筋肉が緊張し、声帯が自由に動きにくくなっています。
すると本来出せるはずの高音も出なくなってしまいます。
高音は「頑張る」ほど出なくなることが多いのです。
原因② 息の量が足りていない
声は息によって作られます。
息の支えが弱いと、高音域で声が不安定になります。
特にカラオケで長時間歌うと後半で高音が出なくなる方は、呼吸の使い方に原因がある場合が少なくありません。
腹式呼吸を身につけることで、安定した発声ができるようになります。
原因③ 地声だけで出そうとしている
男性にも女性にもよくあるケースです。
地声のまま無理やり高音へ行こうとすると、喉への負担が大きくなります。
その結果、
- 声がひっくり返る
- 苦しくなる
- 声が枯れる
- 高音が出ない
といった状態になります。
高音域では地声だけでなく、裏声やミックスボイスなどを上手く活用することが大切です。
原因④ 音域のトレーニング不足
筋トレと同じように、声もトレーニングによって成長します。
普段出していない音域は、すぐには出せません。
少しずつ練習を重ねることで、無理なく出せる音域が広がっていきます。
焦らず継続することが大切です。
高音を出しやすくする練習法
① 裏声を鍛える
高音を出したい方にまず取り組んでほしいのが裏声の練習です。
「ホー」や「フー」などの軽い発声で無理なく高い音を出してみましょう。
裏声を安定させることで、高音への橋渡しがスムーズになります。
② リップロールを行う
唇を震わせながら発声するリップロールは、余計な力を抜くのに効果的です。
プロのボーカリストもウォーミングアップで取り入れている練習法です。
高音を出す前の準備としてもおすすめです。
③ キーを下げて練習する
いきなり原曲キーで歌おうとすると無理が生じます。
まずはキーを下げて正しい発声で歌えるようになることを目指しましょう。
発声が安定してきたら少しずつキーを上げていくのがおすすめです。
④ 録音して確認する
自分の歌声を録音すると、思った以上に力んでいることに気付けます。
高音部分だけを繰り返し確認することで改善ポイントが見つかりやすくなります。
高音はすぐには出るようにならない
高音の練習で大切なのは「焦らないこと」です。
数日で急に音域が広がることはほとんどありません。
しかし、正しい方法で継続すれば少しずつ確実に変化していきます。
実際にレッスンへ通われている生徒さんからも、
- 以前より高音が楽になった
- カラオケのキーを下げなくなった
- 好きな曲に挑戦できるようになった
という声を多くいただいています。
ナユタス大曽根校なら一人ひとりに合わせた高音トレーニングが可能！
高音が出ない原因は人によって異なります。
喉に力が入っている方もいれば、呼吸が原因の方もいます。
そのため、独学では遠回りになってしまうことも少なくありません。
ナユタス大曽根校ではマンツーマンレッスンだからこそ、一人ひとりの課題に合わせたレッスンを行っています。
初心者の方でも安心して始められる環境をご用意していますので、
- 高音を出せるようになりたい
- カラオケが上手くなりたい
- 好きなアーティストの曲を歌いたい
そんな方はぜひ一度体験レッスンへお越しください♪
まとめ
高音が出ない原因は、
- 喉の力み
- 息の支え不足
- 地声だけで歌っている
- トレーニング不足
などが考えられます。
高音は才能ではなく、正しい練習によって身につけていくことができます。
「もっと楽に高音を出したい！」
「カラオケで好きな曲を気持ちよく歌いたい！」
そんな方は、ぜひナユタス大曽根校へご相談ください🎤✨
無料体験レッスンも受付中です！