みなさんおはようございます！
NAYUTAS仙台駅前校スタッフです！😊
本日は「声を出さないボイトレ」について解説します！
声を出さずにボイトレができるの？
と思いましたか？🧐
ボイトレは発声をする上での正しい体の使い方を学ぶことなので、必ずしも声を出す必要はないのです！
自宅でボイトレをできたら良いのだけれど、ご近所を気にして大きい声を出せない･･･
という方におすすめの内容となっておりますので、ぜひ最後までご覧くださいね😎
目次
1．なぜ「声を出さないボイストレーニング」をやるのか
2．「声を出さないボイストレーニング」の種類
3．「声を出さないボイストレーニング」のメリット
1．なぜ「声を出さないボイストレーニング」をやるのか
声を出さないボイストレーニングでは、声帯に負担をかけずに発声の基礎を身につけることができます。
声を出すためには、筋肉、息、共鳴機関が必要ですが、これらは声を出さなくても鍛えることができます。
いわば基礎練習ですね！
スポーツも歌と同じように自分の体を使って行うものですが、
例えば野球の動作に使う筋肉や俊敏性は必ずしもボールを投げなくても、バットを振らなくても鍛えられますよね。
野球でいうストレッチ・ランニング・筋肉トレーニングが、ボイトレでいう声を出さないトレーニングなのです🔥
声を出さないボイストレーニングは、歌手や声優、ナレーターなどのプロフェッショナルだけでなく、日常的に声を使う人にもおすすめです。
続けやすいので日々の声量や話し方の改善につながるでしょう😊
2．「声を出さないボイストレーニング」の種類
声を出さないボイストレーニングの方法は、主に以下の3つに分けられます。
- 口唇や舌、顎などの筋肉を動かすエクササイズ
- 口や鼻から空気を吐き出すエクササイズ
- 喉や胸、腹部での共鳴を感じるエクササイズ
詳細は次回以降のブログで詳しく解説していきますね！
これらのトレーニングはボイトレにおける基礎なので毎日続けることが大切です。
それぞれ5分程度で行うことができますのでスキマ時間に試してみてください😆
「継続は力なり」ですが、これらのトレーニングを行う際には、以下の点に注意してください。
- 無理やり声を出そうとしない
- 水分補給や休息をしっかりとる
- 適度なストレッチやウォーミングアップをする
- 痛みや違和感がある場合はすぐにやめる
健康に気をつけて習慣付けをしてしまいましょう！
3．「声を出さないボイストレーニング」のメリット
声を出さないボイストレーニングに取り組むことで以下の効果を感じることができます。
- 声帯にダメージを与えずに発声力を高められる。
- 呼吸法や姿勢、発音などの基本的な技術を習得できる。
- 声のコンディションを整えられる。
- 声の表現力や魅力を向上させることができる。
どれも実際に歌う前にマスターしておきたいことですね！
ぜひ自宅でもボイトレに取り組んで行きましょう♪
家でのボイトレじゃ足りない！！！
というあなたに🤗
NAYUTASをおすすめします！
防音室で好きなだけ大きな声を出すことはなによりストレス発散にとても良いです。
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お待ちしております😁
最後まで読んでいただきありがとうございました！
それではまた👋
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