こんにちは！マンツーマンボイストレーニングスクール「ナユタス渋谷校」ボイストレーナーの Nao＋です！
本日は腹式呼吸についてお話ししていきます。
腹式呼吸とは、横隔膜をしっかりと動かし、お腹の膨らみやへこみを感じながら行う呼吸法です。
息を吸うと横隔膜が下がり、お腹が自然に膨らみます。
反対に、息を吐くと横隔膜が上がり、お腹が自然にへこんでいきます。
腹式呼吸を身につけることで、呼吸が深くゆったりとし、心身のリラックスや緊張の緩和につながります。
また、呼吸をコントロールしやすくなるため、歌唱時の息の使い方を安定させることにも役立ちます。
特に歌を歌う際は、息を一気に吐きすぎず、必要な量をコントロールしながら使うことが大切です。
腹式呼吸は、フレーズを長く歌うための息の配分や、安定した発声を支える基礎のひとつです。
ただし、腹式呼吸をすれば必ず声量が上がるわけではありません。
発声時には、姿勢や声帯の使い方、息と声のバランスも重要になります。
まずは肩や首の力を抜き、無理にお腹を動かそうとせず、自然でゆったりとした呼吸を意識することから始めましょう。
ナユタス渋谷校では、腹式呼吸の練習もしっかり行なっていきます！
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