こんにちは！渋谷校講師のHinanoです⭐️
今回はダンスのステージやオーディション前の心構えについて話していきます❣️
11月は結構発表会だったり、イベントが何かと多い時期だと思います！
本番前のコンディションを整える時に私が気をつけることは
①自分の世界に入ってイメージトレーニングをする
②ローラーなどで体をほぐしておく
③肉を食べる←これは個人的すぎるかも🤣
①イメージトレーニングをするというのは
本番前たくさん踊り込みすぎても、疲れで完璧なパフォーマンスが出来ないとなってしまってはいけないと思うので、イヤホンなどで自分の世界観に入って、体のインナーで小さく踊ったり、表情の練習をしたりして、自分がステージに立った時を想像して練習します❗️
この工程意外と大事で、この時にこういう風に見せようとか冷静になって考えたら出来ます💭
②本番前ってリハーサルが沢山あったり、自分でも不安で沢山練習すると思います。
踊りすぎて筋肉が固まっていると、固まったバターのように硬いままで動いてしまうので，怪我などにも繋がりやすいです！
なるべく筋肉は柔らかくがおすすめです❕
③肉を食べる!は私のマイルールなのですが、気合い入れた本番の前日はステーキやチキンなどタンパク質を摂るようにしています！笑
明日頑張るぞ‼️とより気持ちが引き締まりますし、元気が出るような気がします💪🏻
これはやってみて欲しいです😂
あとは緊張せずに、楽しんで踊るのみ💃
本番がある方は是非実践してみてください♪
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■NAYUTAS渋谷校
〒150-0041
東京都渋谷区神南1-9-4 NCビル7階
渋谷駅B1出口より徒歩4分
東京の中心地、渋谷、原宿、表参道駅など駅が密集するエリアの中心地に、ボイトレスクールNAYUTAS渋谷校はあります。渋谷から原宿に繋がる『ファイヤー通り』に位置し、様々な方面からアクセスしやすい校舎になっています。
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