こんにちは渋谷のマンツーマンボイストレーニングスクール「ナユタス渋谷校」でボイストレーナーをしておりますゆってぃ☆です！
さぁ今回はダンストレーナーゆってぃ⭐️が考えるダンサーの1日ルーティン！？
というテーマで筆を取らせていただこうかと思います！！
早速まいりましょう♫
1.朝トレーニングをする
振付にもよりますがプロに近づけば近づくほどトレーニング抜きに良いパフォーマンスを発揮するというのは難しくなってきます。自分の中で極めていけばいくほどに
必要な筋肉がわかってくると思いますので、朝身体を起こす意味でもトレーニングをするようにしましょう。
2.日中に基礎練、振付練習
お仕事をされている方でしたらなかなか時間が取れないかもしれませんが、1日30分でも良いので踊っていれば失われないもの、また上達することは可能ですので
是非習慣化して踊るようにしましょう！
3.お風呂上がりにストレッチをする
メニューは自由でも良いですし、痛いと思うところまで追い込まなくても大丈夫です。1日酷使した自分の身体を労りメンテナンスする意識で柔軟運動をすることをお勧めします。朝の目覚めも良くなるというおつりもついてきます！
如何でしたでしょうか？
継続は力なりという言葉がある通り、1日単位では単調に思えることでも長い目で見たら大いに自分の為になっているはずです！
それではまた！！
ゆってぃ☆
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