こんにちは！
マンツーマンボイストレーニングスクール「ナユタス渋谷校」のボイストレーナーです
「歌った後に喉が痛い…⚡️」そんな経験ありませんか？
実はちょっとしたトレーニングを取り入れるだけで、喉への負担はぐっと減らせます。
今回は、誰でもすぐできる“ぷちトレーニング”をご紹介します！☝️🌟
① やさしいハミングでウォーミングアップ
いきなり大きな声を出すのはNG！まずは口を閉じたまま「ん〜」と軽くハミング。喉ではなく、鼻や顔周りに響きを感じるように意識しましょう。これだけで声帯がじんわり温まります。
② リップロールで力みをオフ
唇をプルプル震わせる「リップロール」は、喉の余計な力みを抜くのに効果的。音程をつけて上下に動かすと、よりスムーズに声が出やすくなります。
③ 小さめの声で音程チェック
いきなり全力で歌うのではなく、まずは小さめの声でメロディを確認しましょう。無理なく出せるポジションを探すことで、喉への負担を減らせます。
④ 「あくび」の感覚を取り入れる
喉が締まる人は、あくびをする時のように喉の奥をふんわり開く意識を持ちましょう。これだけで声の通りが良くなり、痛めにくくなります。
⑤ 終わった後はクールダウン
歌い終わった後も大事です！軽くハミングをしてクールダウンすると、喉の疲れが残りにくくなります。
無理に大きな声を出すより、「楽に出せること」が一番大切です🌱
毎日のちょっとした積み重ねで、喉にやさしい歌い方を身につけていきましょう！💪✨
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