皆さん、こんにちは！新宿のボイトレ、NAYUTAS新宿西口校です！😊
皆さんいかがお過ごしですか？
風邪が本格的に流行し始めていますが、ブログ投稿スタッフも喉を痛めてしまいました、、、😥
新宿校でも体調を崩してしまっている生徒さんが少々見受けられます。
ボイトレをしたいのに、喉を痛めてしまった、、そんな時のために！
今回は喉を痛めたときに喉の痛みを和らげてくれる食べ物と飲み物をご紹介いたします！
飲み物
【温かいお茶】
ホットのハーブティーやホットのレモンティーは、のどを温め、のどの痛みを和らげるのに効果的です。
蜂蜜を加えるとさらに効果的です。しかも、おいしいです！
【鶏ガラスープ】
温かい鶏ガラスープは栄養豊富で、のどを潤すのに適しています。
また、体力回復にも寄与します。
【ジンジャーティー】
ジンジャーには抗炎症作用があるそうです。そのため、のどの痛みを和らげる助けになります。
こちらもレモンや蜂蜜を加えても良いです。
食べ物
【ヨーグルト】
柔らかくてクリーミーな食べ物は喉を刺激せず、のどを潤す効果があります。
腸にも良いので、いいこと尽くしですね！
【やわらかいオートミール】
やわらかいオートミールは、のどに優しく、栄養も摂りやすいです。
水をオートミールがつかるぐらいまで電子レンジで温めます。その後、お好きな味付けで召し上がるといいと思います！
【アボカド】
滑らかでクリーミーなアボカドには栄養が豊富で、のどを潤す効果があります。
サラダなどに入れて、栄養を蓄えましょう！
いかがでしたか？
今回は喉の痛みを和らげる食べ物、飲み物をご紹介いたしました！
ただし、これを飲んだから、食べたからと言って症状が治るわけではありません！
喉を痛めているときに、ボイトレを無理しても意味がないので、喉を痛めているときはしっかり休んでくださいね！
皆さん！風邪にお気をつけください！
さて、NAYUTAS新宿西口校ではマンツーマンのボイトレ・ダンスレッスンを受けることが可能です！✨
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