皆さん、こんにちは！
NAYUTAS香川高松校がお送りいたします(^^)/
歌っている途中で
・フレーズの最後まで息が続かない
・息継ぎが間に合わず次の歌い出しが遅れる
・サビに入る頃にはもう苦しい
そんな経験はありませんか？
実はこのお悩み
「肺活量が足りないから」とは限りません
今回はブレス（息継ぎ）が苦しくなる原因と
歌が楽になる息継ぎの練習方法をご紹介します☆
ブレスが苦しくなる主な原因
① 息継ぎの場所が決まっていない
なんとなく歌っていると
苦しくなってから慌てて息を吸うことになります
すると
吸う時間が足りなかったり
次の歌い出しが遅れたりしてしまいます
② 一度にたくさん吸おうとしている
「たくさん吸わなきゃ！」と思うほど
肩が上がり
胸や首に力が入りやすくなります
力んだ状態では
かえって息のコントロールが難しくなることもあります
③ 最初に息を使いすぎている
フレーズの歌い始めで
息を一気にたくさん出してしまうと
後半で息が足りなくなります
息の量そのものより
息の配分が大切です
④ 息を吐ききれていない
意外と多いのがこのパターンです
前のフレーズの息が残ったまま
さらに吸おうとすると
上手く吸えず
苦しさが積み重なっていきます
ブレスが楽になる練習
STEP1 歌詞カードにブレス位置を書き込む
まずは歌う曲の歌詞を用意して
息を吸う場所に「V」などの印をつけてみましょう
ポイントは
・言葉の区切りで吸う
・長く伸ばす音の前で吸う
・サビの前は少し余裕をもって吸う
ことです
原曲の歌手の方が
どこで息を吸っているか
よく聴いてみるのもおすすめです☆
STEP2 「吐く」から始める
息継ぎの練習では
吸うことより先に
吐くことを意識してみましょう
①「スーーー」と細く長く息を吐く
②吐ききったら力を抜く
③自然に息が入ってくるのを感じる
息を吐ききると
体は自然と空気を取り込もうとします
この「自然に入ってくる感覚」を覚えておくと
歌の中での息継ぎも楽になりやすいです
STEP3 短い時間で吸う練習
歌の中の息継ぎは
ゆっくり吸う時間がないことがほとんどです
メトロノームやリズムに合わせて
4拍吐く → 1拍で吸う
を繰り返してみましょう
慣れてきたら
8拍吐く → 1拍で吸う
など吐く時間を伸ばしていきます
吸う時に
肩が上がっていないか
鏡でチェックしてみてくださいね
STEP4 実際のフレーズで確認する
最後に
STEP1で決めたブレス位置で
実際に歌ってみましょう
苦しくなる場所が見つかったら
・ブレス位置を変えてみる
・フレーズの前半の息を少し控えめにする
など調整していきます
スマートフォンで録音して
息継ぎの音や歌い出しのタイミングを
確認するのもおすすめです☆
ブレスが苦しい原因は
肺活量だけではありません
息継ぎの場所
息の吸い方
息の配分
これらを整えることで
同じ曲でもぐっと楽に歌えるようになることがあります
まずは好きな曲の歌詞に
ブレスの印をつけるところから始めてみてください☆
息を吸う練習で
頭がくらくらしたり気分が悪くなったりした時は
すぐに休憩してくださいね！
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