こんにちは！
ダンス・ボイストレーニングスクールNAYUTAS高崎校です🏫🌟
本日は、ボイトレ初心者さん必見の「腹式呼吸」のコツと練習法をご紹介します🎶
知れば知るほど腹式呼吸の大切さを感じます🌬️
一緒にマスターしていきましょう❤️🔥
1️⃣ 腹式呼吸とは？🤔
腹式呼吸はお腹を使って呼吸する方法です。肺よりも横隔膜を意識することで、安定した声量やコントロールが可能になります💡歌や演技だけでなく、健康やリラクゼーション効果もありますよ🍃
2️⃣ コツ①：姿勢を整える🧍♂️
まずは正しい姿勢を意識しましょう！背筋をまっすぐにし、肩の力を抜くと呼吸が深くなります✨猫背だと肺が圧迫されるので要注意です❗
3️⃣ コツ②：お腹を膨らませるイメージ🎈
吸う時にはお腹を風船のように膨らませ、吐く時にしぼませるイメージを持つと良いです🎵お腹で風を感じる感覚を身につけることで、深い呼吸が可能になります🍃
4️⃣ 練習法①：基本の腹式呼吸トレーニング🌀
- 仰向けに寝て、お腹の上に軽い本を乗せます📚
- 吸う時に本が上がり、吐く時に本が下がるのを確認します👀
- これを3分間繰り返しましょう⏱️
5️⃣ 練習法②：発声と組み合わせる🎙️
- 「スー」と音を立てながら息を吐きます💨
- 長く一定の音で吐き続けることを意識してください📏
- 音がブレないようにお腹の筋肉を使って調整します🎵
6️⃣ 腹式呼吸の効果🌟
習得すると以下の効果が期待できます：
- 声量アップ📢
- 長時間の歌唱でも疲れにくい🎶
- リラックス効果でストレス軽減😌
- 良い姿勢が身につく✨
いかがでしたか？🎤毎日コツコツ練習することが大切です。
ボイストレーニングスクールNAYUTAS高崎校では、指導経験豊富な講師たちが初心者の方にもわかりやすく丁寧に指導していますので、ぜひ一緒に楽しく学んでいきましょう🌈✨
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