こんにちは！
ナユタス天王寺校スタッフです！
写真はこの間天王寺で食べた天下一品のラーメンです・・・🤩
こってりMAXかなりおいしいですね・・・🤩
天王寺には天下一品が二店舗あるので皆様ぜひ！笑
・・・さて！笑
最近はさらに冷え込みが厳しくなってきて
本格的に冬がすぐそこに来ていますね・・・🥶
風邪やインフルエンザなど気を付けて元気に過ごしていきましょう！
そんな今日はボイトレにももちろん関わってくる
のどの健康維持についてです！(^^)/
①喉の加湿
これが一番大事といっても過言ではありません！
のどが乾燥してしまうとウイルスも繁殖しやすくなります！
乾燥してしまう前に、加湿器やマスクを使って予防していきましょう！👍
②水分補給
先ほどの加湿ともかぶるところは出てきますが
水分補給も大事な予防法の一つです！
水分がなくなるとのどの乾燥にもつながりますので寒い冬でも必ず忘れずに🤩！
③睡眠時間の確保
続いて睡眠時間の確保です！
睡眠時間が短いと、声も出にくい状態になり
無理やり声を出すことで喉へのダメージにもつながりますので
睡眠はめちゃくちゃ大事になってきます🤧
ですのでどれだけ元気でも睡眠時間はできるだけ確保するように心がけていきましょう🙆
以上、のどの健康を守るための予防法でした！
まだまだ方法はたくさんあるので、
いろんな方法でこれからの乾燥する時期に備えてボイトレがんばっていきましょう！
ナユタス天王寺校では無料体験レッスンを実施中！
ぜひ皆さまお待ちしております！
ボイトレ、ダンス、楽器などたくさんございますのでお待ちしております！
それでは！👋