こんにちは！
ナユタス天王寺校スタッフです！
寒くならないなあと思っていた矢先に
ぐっと冷え込んできましたね・・・( ;∀;)
これからの冬、風邪をひかないようにしっかり予防もしていきたいところです(^^)
なので今回は今日からできる風邪の予防法についてお伝えしていきたいと思います！
正しい手洗い
石鹸で手のひら、指、爪の裏、手首までを20秒以上洗いましょう。
特に人が多い外出先から帰った際には必ず手洗いうがいを忘れずに！🙆
空気の湿度を保つ
室内の空気が乾燥すると、ウイルスが広がりやすくなります。
加湿器を使ったり、湿度を保つために十分な水分補給を心がけましょう☺
食事にバラエティを🍖
ビタミンやミネラルを含むバランスの取れた食事は、
免疫系をサポートします。特にビタミンCや亜鉛を意識的に摂取しましょう🙌
定期的な運動🏃
適度な運動は免疫機能を向上させ、健康な状態を維持します。
ただし、過度な運動は逆効果なこともあるため、バランスが大切(^^)/
共有物を清潔に保つこと✨
公共の場や仕事場で共有される物品（キーボード、電話、リモコンなど）は、定期的に清潔に保ちましょう。
これらの具体的な方法を実践することで、風邪や他の感染症の予防に効果があります✨
いかがでしょうか？
コロナウイルスの大流行もあったので、以前よりは気を付けていらっしゃる方も多いとは思いますが
意識的にこれらを行っていただくことで風邪は十分に予防できるかと思いますので
神経質にならない程度に一緒に気を付けていきましょう(^_-)-☆
ナユタス天王寺校では無料体験レッスンを実施中！
ぜひ皆さまお待ちしております！
ボイトレ、ダンス、楽器などたくさんございますのでお待ちしております！
それでは！👋