こんにちは！
ナユタス天王寺校スタッフです！
冬は乾燥がひどくて喉がすぐ痛くなったり
ボイトレの際に声が出にくかったりしますよね🥺
そんなときに、これを食べておけば喉を守れる！
な食べ物を紹介していきます！(^^)/
生姜（しょうが）
生姜には抗炎症作用があり、喉の炎症を和らげるのに役立ちます。🤩
生姜を薄切りにしてお湯で煮出してジンジャーティーにするか、料理に入れて食べるといいでしょう🤩
ハチミツ
ハチミツは抗菌・抗炎症作用があり、温かい飲み物に加えると喉の痛みを和らげます😘
ただし、1歳未満の幼児には与えないよう注意が必要ですのでお父様お母さまは気を付けましょう🙏
ハーブティー
カモミールやペパーミントなどのハーブティーは、喉を落ち着かせるのに効果的です🙆
温かい状態でゆっくりと飲みましょう(^^)/
鶏ガラスープ
鶏ガラスープに含まれるアミノ酸や栄養素が喉を潤し、体力を回復させるのに役立ちます。
具体的な例でいえばラーメンなどもそうなので、体力がないときは鶏ガラの入ったラーメンはいいかもしれませんね！(^^)/
バナナ
滑らかで優しい食感のバナナは喉を刺激せず、栄養価も高いです。消化も比較的しやすい食べ物です🥰
風邪で喉が痛くて食べものが食べにくいときなどもかなりいいかもしれませんね！🧐
シナモンティー
シナモンには抗菌作用があり、喉の不快感を緩和するのに役立ちます。
お好みで蜂蜜を加えても良いでしょう🙌
おわりに
いかがでしたでしょうか？
今回紹介したものはほんの一部ですが
今後のボイトレライフにぜひ生かしてもらえればと思います！🙏
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