こんにちは、ボイトレ＆ダンスのナユタス所沢校です。
運動が苦手で、健康のために何か始めたいと思っている方は多いのではないでしょうか。
そんな方におすすめしたいのが、実は『歌』です。
歌は単なる趣味ではなく、心身の健康に様々な効果をもたらしてくれます。
今回は、歌が健康に良いとされる理由と、あなたにぴったりのスクールを見つけるためのポイントをご紹介します。
歌は健康に良い！その理由
歌が健康良い理由を紹介します。
筋肉がつく
歌うことで、自然と腹式呼吸が促され、腹筋や横隔膜の筋肉が鍛えられます。
これにより、体幹が強化されて姿勢が改善されるだけでなく、日常生活では疲れにくい体を実感できます。
運動が苦手な方でも、楽しく筋肉をつけることができるのが歌の魅力です
ボイストレーニングで歌い方のレッスンを受けるとより効果的です
血のめぐりがよくなる
歌うと心拍数が上がり、全身の血のめぐりがよくなります。
特に、深い呼吸が伴うことで、酸素が体中に行き渡り、血のめぐりがよくなるため、冷え性や肩こりの改善も期待できる可能性があると言われています。
歌うだけで、まるで軽い運動をしたような効果が期待できます。
ストレスが軽減する
歌は心の健康にも役立つと言われ、日常のストレスが解消され、気持ちがリフレッシュします。
歌うことでリラックス効果が得られる副交感神経が優位になったり、幸せホルモンが分泌されたりします。
幸福感が得られる
歌うことで脳内にエンドルフィンが分泌され、幸福感を感じられると言われています。
このホルモンは、気分を高揚させてポジティブな気持ちを引き出してくれるため、日常生活でも明るく前向きになれます。
認知症予防にもなる
歌うことで脳が活性化され、認知機能の維持に役立ちます。
特に、歌詞を覚えたりリズムを取ったりすることで、脳を刺激し、認知症予防に効果が期待されています。
歌は、年齢を重ねても楽しめる健康維持の方法のひとつです。
皆さんは「運動脳」という本を読まれたことはありますか？
有酸素運動により成人でも脳が発達するということですが、
個人的には、ボイストレーニングも有酸素運動と同様の効果があり、脳が鍛えられるのではないかと思っています
歌のスクールを選ぶポイント
健康のために歌を習うなら、長く続けられるスクールを選ぶことが大切です。
歌のスクールを選ぶポイントを紹介します。
・分かりやすく、楽しいレッスン
楽しさを感じられるレッスンは、継続のカギです。分かりやすく、学びが実感できる内容なら、モチベーションも保ちやすくなります。
・1人ひとりに合わせられるマンツーマンレッスン
個々のペースや目標に合わせたマンツーマンレッスンなら、無理なく自分のペースで上達できます。
・どんな歌のレベルにも対応できるスクール
初心者から経験者まで、幅広いレベルに対応できるスクールを選ぶことで、自分の成長に合わせて適切なサポートを受けることができます。
・立地がよく通いやすい
継続するためには、通いやすさも重要です。アクセスの良い場所にあるスクールを選ぶことで、負担なくレッスンに通うことができます。
歌を習うならナユタス所沢校
歌を習うなら、ぜひナユタス所沢校にご相談ください。
ナユタス所沢校は、上記で紹介した歌のスクールを選ぶポイントをすべて満たしています。
さらに、無料体験レッスンもご用意しておりますので、気軽にレッスンの雰囲気をお試しいただけます。
歌を通じて健康を目指す方、ナユタス所沢校でお待ちしております。
現在、無料体験受付中でございます。
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