こんにちは、ナユタス所沢校 ボイトレ講師の坂口です！
朝晩はすっかり寒くなってきましたね。
忘年会シーズンになってくると、カラオケに行かれる方もいらっしゃるのではないでしょうか。
今回は、歌うときに”飲むのは避けたい”飲み物をご紹介します。
⭐︎お酒
忘年会というワードを出した後なのに申し訳ありませんが、お酒を飲んだ状態で歌うことはできれば避けたいです！！
アルコールで喉も充血していますので、
その状態で大声を出すとダメージが大きく残ります。
⭐︎烏龍茶、黒烏龍茶
烏龍茶は喉の油分をごっそり奪っていきます！黒烏龍茶はさらに強力です！
私は昔、黒烏龍茶を飲みながら歌を練習していたときに、たった1時間で喉を痛めました！！笑
今思えば大変愚かでした！
歌う際はぜひ避けていただきたいです。
⭐︎緑茶、その他のお茶
緑茶に含まれるカテキンは、喉の消毒になるらしいですが、歌うときはあまりおすすめはしません…。私はどうしても喉が渋い感じがするので、お茶系は避けます。
⭐︎では、何を飲むべきなの？？？
一番おすすめは、やはり水です。
常温のもの、または白湯をおすすめします。
⭐︎意外な飲料
私は、本番時には必ずコーヒーを持参します。ブラックコーヒーを少し飲みます。
カフェインを避けるためにコーヒーはNG、という意見も多々聞きますので、これは個人差もあるかもしれませんが…
ブラックコーヒーは少量飲むと、集中力が上がるのでマストです。
しかし飲みすぎないように注意しましょう。
主に水を飲み、コーヒーは少量にしています。
⭐︎番外編
〜本番の日の食べ物〜
私は、コンサートなどの本番前にとても緊張するタイプなので、食欲が湧かなくなってしまいます。
しかし、何か食べなければ声が出ません！
(これも個人差があって、歌う前にある程度食べた方が声が出る人とそうでない人がいます。大事な日の前に適量を試しておくとよいです！)
そんなときに重宝するのが、ゼリー飲料です。カロリーを摂れるものや、ブドウ糖の入ったものを選んでいます。さっと飲みやすくて、必ず2〜3本は持っていきます。
バナナもエネルギー源にはなるのですが、喉が渋くなるので私はおすすめしません…
あとは、おにぎりを持っていきます。
パンより腹持ちが良い気がするので…これも個人差があるかもしれませんが。
おにぎりは、食べられそうなら食べます笑
緊張との戦いです。
また、ラーメンなどで脂を摂取する、という方もいらっしゃいます。喉がしっとりしそうですよね。
⭐︎おわりに
いかがでしたでしょうか？
食べ物、飲み物の相性はもちろん個人差がありますので、あくまでも私の個人的な好みとして参考にしてくださいね。
ナユタス所沢校のレッスンでは、基礎的な発声やおすすめの練習方法、実際に曲を歌う際に使うテクニックまで、生徒さん一人一人に合わせた丁寧なレッスンを行っています。
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