こんにちは、ナユタス所沢校 ボイトレ講師の坂口です。
毎日寒いですね！
末端冷え性の私にとってはとてもつらい季節です…あったか靴下とカイロと、あととにかく白湯を飲んでいます。
白湯、今はコンビニにも売っていて大変重宝しています！
冷えには白湯です！おすすめです。
なぜウォーミングアップが重要なのか？
この時期は寒さで首肩も凝りやすいですし、歌う前のウォーミングアップが特に重要になってきますよ。
今回ご紹介するのは、コップとストローを使ったウォーミングアップの方法です。
コップとストローを使ったウォーミングアップのやり方
コップに水を入れて、ストローをさして、飲むのではなくて息をぶくぶく出します。
ストローはフラペチーノ用などの太めのものがよいです。
普段ならお行儀が悪い！と言われる行為ですが、声を出さずに声帯を温められるので、軽めのウォーミングアップとしておすすめです。
プロの歌手が実践する声帯ケアのコツ
歌う前に、自分がどんな準備をすればベストな状態で歌えるのか、その方法は人によって様々です。
季節や気温によっても変わってきますし、歌う時間も大事です。
声帯が一番鳴りやすい時間帯は午後、夕方あたりだと言われています。
逆に朝は体が目覚め切っていなくて、声が出づらいです。
例えば、大事なオーディションのときや、本番があるとき。
何時に歌わないといけないから、
何時から発声練習をして、何時から体を動かしたりウォーミングアップをしたりして…なんて計画を立てておくことはとても大事です。
自分に合ったルーティンは自分でしか見つけられませんから、日頃から何度も試してみて、その時々の自分に合った方法を探るしかありません。
ここまで書くと大袈裟に聞こえちゃうかもしれませんが、歌手って本当にアスリートみたいなんです。
私は学生時代、朝9時頃から試験で歌わないといけなかったときは、早朝4時頃には起きて体を動かしたりして体が目覚めるように準備をしてから試験に臨んでいました。
発声練習も、他人より比較的長い時間が必要な声質だったので、準備にはたくさん時間がかかりました。
あと1番大事なのは、睡眠時間です。
寝てないと、声は出ません。本当に。
歌手にとって1番大事なのは睡眠時間。
これを確保するのも仕事のうちなのです。
趣味でカラオケで歌いたい！という方も、
ぜひ睡眠時間はしっかり取ってくださいね。
そして何よりも、替えのきかない喉(声帯)ですから、長く大事に使っていくために自分に合ったウォーミングアップや発声方法を身につけましょう。
いきなり大声で歌うのは、声帯を痛めちゃうのでできれば避けましょうね！
ナユタス所沢校で学べるボイトレの魅力
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