こんにちは！NAYUTAS上野校です！
梅雨の時期や雨の日になると、
「なんだか声が出しづらい…」「喉が重たい感じがする…」
そんな経験はありませんか？
実は、雨の日は湿度や気圧の変化によって
体や喉のコンディションが変わりやすいんです！
ちょっとした工夫をするだけで、
雨の日でも歌いやすい声を作ることができるんです🎶
① 雨の日はなぜ声が出しづらくなるの？
雨の日は気圧が低くなり、自律神経が乱れやすくなります！
✔ 体がだるい
✔ 呼吸が浅くなる
✔ 集中力が落ちる
といった状態になりやすいんです
また、「今日は雨だから調子が悪いかも…」
という気持ちが無意識に声へ影響することもあります😳
② 歌う前に深呼吸をしよう
雨の日に特におすすめなのが深呼吸✨
気圧の変化で呼吸が浅くなっていることが多いため、
まずはしっかり呼吸を整えましょう！！
①鼻から4秒吸う
②4秒キープする
③口から8秒かけて吐く
これを数回繰り返すだけで
体の力が抜けて、声も出しやすくなりますよ！
喉を温めてから歌う
雨の日は体が冷えやすく、喉周りも固まりがち💦
・温かいお茶
・白湯
・常温の水
を飲んで喉を温めましょう！
ただし、
熱すぎる飲み物は刺激になることもあるので注意！
歌う前の喉は、運動前の筋肉と同じ！
準備運動をしてあげることで本来の力を発揮しやすくなります🌟
④ ハミングで声帯をウォーミングアップ
いきなり大きな声で歌うのはNG！
まずは「んー♪」とハミングをしてみましょう！
ハミングには、
✔ 声帯への負担が少ない
✔ 響きを感じやすい
✔ 声が安定しやすい
というメリットがあります！
車のエンジンを温めるように、
声も少しずつ準備していくことが大切なんです✨
⑤ 姿勢を整えるだけで声は変わる
雨の日は気分も沈みがちで、
自然と猫背になる方も多いです😢
実は姿勢と声はとても深い関係があります
例えば、
肩が前に入る
↓
胸が開かない
↓
呼吸が浅くなる
↓
声が出にくい
という流れになってしまいます、、
背筋を軽く伸ばして立つだけでも、
声の通り方は大きく変わりますよ✨
⑥ 雨の日こそ無理に高音を出さない
「今日は声が出ないのに頑張って高音を出そう！」
これは意外と危険！
コンディションが悪い日に無理をすると、
喉を傷めてしまうこともあります💦
〇低音を丁寧に歌う
〇リズム練習をする
〇表現力を磨く
など、違う部分を鍛える日にしてもOK！
上達は「頑張る日」だけでなく「整える日」も大切😊
⑦ 継続的な発声トレーニングが一番の対策
実は、雨の日でも安定して歌える人には共通点があります！
それは、
「普段から発声練習をしていること」
毎日少しずつでも発声を続けることで、
✔ 声が安定する
✔ 呼吸が整う
✔ 喉が疲れにくくなる
という変化が期待できます🎤
まるで筋トレと同じで、
継続することで雨の日にも負けない声が育っていくんです！
NAYUTAS上野校で正しい発声を身につけよう
「独学だと何が正しいかわからない…」
そんなみなさん！ご安心ください！
NAYUTAS上野校では、
✔ 初心者向けボイストレーニング
✔ 呼吸法レッスン
✔ 発声の基礎練習
✔ 高音トレーニング
など、一人ひとりに合わせたマンツーマンレッスンを行っています😊
雨の日でも安定して歌える声作りをサポートしますよ🌟
全てのコースで受けられる 無料体験レッスン
無料体験レッスンはこちらから♪
※フォーム送信後、24時間以内に体験レッスン日程のご案内メールをお送りいたします！
《コース》
・ボイストレーニングコース
詳しくはNAYUTAS上野校ホームページをご覧ください♪
《住所》
〒110-0005
東京都台東区上野4-8-8 上野シルクビル 4F
《アクセス》
JR上野駅 不忍改札不忍口から徒歩3分
★NAYUTAS上野校 公式SNS★
各SNS定期更新中！是非ご覧ください♪