こんにちは！
NAYUTAS上野校です！
K-POPドアイドルのダンスを見ていて
「なんであんなに動きがパキパキしてて、カッコいいの！？」
って不思議に思ったことあるはず！
実は、その秘密は『アイソレーション（通称：アイソレ）』
にあるんです！
そもそも「アイソレ」って何？
「アイソレーション」を日本語にすると「分離」や「独立」
つまり、「体の一部だけを動かして、他はピタッと止める」
スキルのことです！
普通、首を動かそうとすると肩までついてきちゃいますよね
それを、首だけ「ひょいっ」と動かす＝アイソレ
K-POPのダンスって、止まるところは石像みたいに止まって、
動くところだけが鋭く動くじゃないですか？
あのメリハリこそが「キレ」の正体！
バラバラに動かせるようになると、ダンスに「奥行き」と「余裕」が出て、
一気にプロっぽく見えるようになりますよ🕺
首のアイソレは「K-POPらしさ」の命！
K-POP特有の、あの「おしゃれなニュアンス」を作っているのは、
実は首の動きなんです！
例えば、NewJeansやIVEのようなガールズグループの振り付けでも、
首を横にスライドさせる動きがよく出てきますよね 🦢
これをマスターするコツは、
「鼻の頭で壁に直線を引くイメージ」で動かすこと！
肩をガッチリ固定して、頭だけを平行にスライドさせます
これができるだけで、首のラインが綺麗に見えて、
ダンス全体のシルエットがグッと洗練されるんです！
胸と肩で「迫力」をコントロールする
「ダンスが小さく見える」と悩んでいるみなさん！
それは胸のアイソレが足りないサインかもしれません。
胸を前後左右にガツンと動かせるようになると、
ダンスに爆発的なエネルギーが 💥
具体的には、
みぞおちを誰かにパンチされたみたいに後ろへ引く「コントラクション」と、
逆に誇らしげに突き出す「リリース」の練習を繰り返します
これを音に合わせて素早く行うことで、
Stray Kidsのようなパワフルなボーイズグループのダンスも、
迫力負けせずに踊れるようになるんです！ ✨
毎日5分の「点」を意識するトレーニング
アイソレは、筋トレというよりは「脳トレ」に近いです
普段使っていない筋肉のスイッチを一つずつ入れていく作業！
だから、一度に長時間やるよりも、
毎日5分「今日は首！」「今日は腰！」と決めて集中するのが一番効率的！！
練習のときは、自分の動きを「点」で捉えてみてください。
右、左、前、後ろ。
それぞれの位置にしっかりと「点を打つ」ように動かして、
その間は最短距離で移動する。
この「点」が明確になればなるほど、
あなたのダンスのキレは恐ろしいほど増していきます
自分でもびっくりするくらい、
体のコントロールが効くようになりますよ！ 🎯
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「動画を見てやってみたけど、これで合ってるのかな？」
「どうしても肩が一緒に動いちゃう！」
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