みなさん、こんにちは🙋🏻
ナユタス梅田校バレエ講師のAKIHOです！
11月も後半に差し掛かり、寒くなって来ました。
皆様いかがお過ごしでしょうか？
だんだん寒くなってくると、外に出たくなくなったり、身体を動かすことも億劫になってきますよね。。
今日はそんな寒い冬にもしっかり取り組んでいただきたい、ストレッチについてお話しします！
ダンスやボイトレ、みなさんレッスン前に必ずウォーミングアップはされますよね？
ストレッチは、柔軟性を高め、関節の可動域を広げ、パフォーマンス向上に繋がるとても重要なものです。
他にも、血行促進、怪我の予防、疲労回復効果があるなど良いことずくめです。
特に、ダンサー、舞台に立つ人はストレッチ無くしてパフォーマンスできません。
何歳からでも決して遅くないので、今日から始めてみてください💪🏻
無理なく、YouTubeなどで自分に合ったストレッチ方法を見つけてみるのもいいですよね✨
反動を使わず、ゆっくり呼吸を使いながら筋肉を静かに伸ばしていくストレッチは特にオススメです！
身体を動かす前、動かした後、是非ストレッチを取り入れてみてください⭐️
私のレッスンでは、個々に必要なストレッチと筋トレをしっかりした後、バレエでの身体の使い方を細かく説明しながらレッスンを進めています🙆🏻♀️
グループレッスンにない、マンツーマンレッスンでしかできないお一人お一人に合ったレッスンを受けてみませんか？
是非お待ちしております💃
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