皆さん、こんばんは🌛
misatoです！
皆さんストレッチは、行ってますか？？
筋肉がほぐれやすい温度は、40度前後と言われています！
なので、よくお風呂上がりにストレッチやるといいよーと言うのです☺️
お風呂上がりにやる方が効果が出やすいので試してみてください✨
ストレッチをすることでダンスパフォーマンス力も上がります！
ぜひ、毎日少しでもやってみてください💪🏻
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