こんにちは、NAYUTAS宇都宮校です🏫

ボイトレを始めたら姿勢も良くなってスリムになった！っという方は意外と多いです👏

ボイトレとは、声のトレーニングのことで、歌手や声優などのプロだけでなく、一般の方にも人気があります🎤

ボイトレをすることで、声の質や発声力が向上するだけでなく、実は健康や美容にも良い影響があることが分かっています✨

では、具体的にどんな効果があるのでしょうか？🤔
以下に３つのポイントを挙げてみました💡

１．ボイトレは腹筋運動になる🏋️‍♀️

ボイトレでは、正しい姿勢と呼吸法が重要です。背筋を伸ばしてお腹から息を吐くことで、腹筋に刺激が与えられます。

また、高い音や強い音を出すときにも、お腹に力を入れる必要があります。

これらの動作は、まるで腹筋運動をしているようなものです。ボイトレを続けることで、お腹周りの筋肉が鍛えられて、くびれや引き締め効果が期待できます😍

ボイトレは、声帯や喉の筋肉だけでなく、顔や首、肩、胸などの筋肉も使います。

これらの筋肉は普段あまり使わないため、ボイトレをすることで血流が良くなります。血流が良くなると、体温が上がり、代謝も上がります。代謝が上がると、カロリー消費や脂肪燃焼が促進されます。体温が上がることは免疫強化にもつながりますよ

実は、ボイトレにはダイエットや健康面に有利な要素が含まれています👍

ボイトレは、心理的な効果もあります。歌うことや声を出すことは、ストレス解消になります。

ストレスが溜まると、食欲が増えたり、太りやすくなったりします。逆に、ストレスを発散することで、リラックスしたり、気分が明るくなったりしますね。

ストレス解消、リラックス、深い睡眠はダイエットだけでなく美容にも必須です！

また、ボイトレは自己表現や自信にも繋がります。自分の声に満足したり、他人から褒められたりすることで、自己肯定感が高まります。間接的ですが、これらのこともダイエットの成功にプラスに作用しますね😊

実は、ボイトレは楽しくて効果的なダイエット方法にもなります😊

2023年の夏はボイトレでダイエット＆美ボディを👏

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