こんにちはNAYUTAS宇都宮校です🏫
社会人になると、声の悩みが増えてきませんか🤔？
例えば、こんな事
・プレゼンや会議で声が小さくて聞き取られない
・電話やビデオ会議で声が通らない
・声がかすれやすくなった
・声が疲れやすくなった
・声に自信が持てない
これらの悩みの解決法はズバリ、ボイトレ（ボイストレーニング）です✨
ボイトレとは、声の発声や発音をトレーニングすることで、声の質や量を向上させる方法です🤗
ボイトレのメリット
・声が大きくなり、聞き手に伝わりやすくなる
・声が響きやすくなり、電話やビデオ会議でも聞き取りやすくなる
・喉の負担が減り、声がかすれにくくなる
・声の持続力が増し、声が疲れにくくなる
・声に自信がつき、表現力が豊かになる
では、具体的にボイトレとはどんな事ををするのでしょうか？
今日から自宅でできる簡単なボイトレを３つ紹介します
1. ハミング
ハミングとは、口を閉じて「ん」という音を出すことです。
ハミングをすると、鼻腔や頭蓋骨に振動が伝わります。
これによって、声帯の筋肉がほぐれて柔らかくなり、喉の開放感や響き感を感じられます。
また、口を閉じることで息の流れをコントロールしやすくなります。
2. アルファベット発音
アルファベット発音とは、英語のアルファベットAからZの音を発音することです。
アルファベット発音をすると、舌や唇の動きが活発になります。
これによって、日本語では使われない筋肉を鍛えて発音力を高めることができます。
また、英語のアルファベットは日本語よりも口を大きく開けて発音するため、口腔筋も鍛えられます。
3. 口唇マッサージ
口唇マッサージとは、口唇（くちびる）をマッサージすることです。
口唇マッサージをすると、口唇の血行が良くなります。
これによって、口唇の感覚や動きが向上し、発音の正確さや美しさが増します。
また、口唇のマッサージはリラックス効果もあります。
以上、社会人の声の悩みを解決するボイトレのメリットとおすすめの練習法についてご紹介しました。
ボイトレは、毎日少しずつ続けることが大切です。
本格的にボイトレをやってみたい人はぜひNAYUTAS宇都宮校でお待ちしております✨
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