宇都宮エリアでボイストレーニングを検討中の皆さま、こんにちは。
ボイストレーニング＆ダンス NAYUTAS宇都宮校です🏫
社会人になってから、
「声」に関する悩みが増えたと感じたことはありませんか？
実際、レッスンでも社会人の方から次のような声がとても多いです。
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プレゼンや会議で、声が小さく聞き返される
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電話やオンライン会議で声がこもる
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夕方になると声がかすれる
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長く話すと一気に疲れる
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そもそも自分の声に自信がない
これらは年齢や体力の問題ではありません。
多くの場合、声の使い方が「仕事仕様」になっていないだけです。
社会人の声の悩みは、ボイトレで改善できます
ボイトレ（ボイストレーニング）とは、
単に大きな声を出す練習ではありません。
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呼吸の使い方
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声帯への負担のかけ方
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声の通り道（響き）
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言葉の出し方
これらを整えることで、
無理なく、伝わる声に変えていくトレーニングです。
特に社会人の場合、
「毎日声を使う」こと自体が負荷になっているケースが多く、
正しい使い方を知るだけで変化が出やすいのが特徴です。
社会人がボイトレで得られる5つのメリット
① 声が自然に通るようになる
無理に張らなくても、
聞き手に届く声になります。
② 電話・オンライン会議が楽になる
マイク越しでも声が埋もれにくくなり、
聞き返される回数が減ります。
③ 喉が疲れにくく、かすれにくくなる
声帯への負担が減り、
一日話しても声が持つようになります。
④ 声の持続力が上がる
午後や夕方でも、
声の質が大きく落ちにくくなります。
⑤ 声に自信がつき、話し方が変わる
声が安定すると、
自然と話し方・表情・説得力まで変わります。
今日からできる！社会人向け簡単ボイトレ3選
忙しい方でも取り入れやすい、
自宅・職場前後でできる練習をご紹介します。
① ハミング（声を整える基本）
口を閉じて「ん〜」と小さく音を出します。
鼻や顔の奥が振動する感覚があればOKです。
効果
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喉の力みが抜ける
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声の響きが整う
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話し始めが楽になる
※大きな音は不要です。
② アルファベット発音（滑舌・明瞭さ）
A・E・I・O・U を
口をしっかり動かしながら発音します。
日本語では使わない筋肉が動くため、
言葉がはっきりしやすくなります。
ポイント
・スピードより動きを大きく
・鏡を見ながら行うと効果的
③ 口唇マッサージ（疲労リセット）
唇を指で軽くほぐします。
上下・左右にゆっくり動かすだけでOKです。
効果
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発音のキレが戻る
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表情が柔らかくなる
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リラックス効果も高い
会議前・帰宅後におすすめです。
続けるコツは「完璧を目指さない」こと
ボイトレは、
1日30分やる必要はありません。
1回3〜5分でも、毎日触れること
これが一番の近道です。
逆に、
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力を入れすぎる
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声を出しすぎる
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無理に変えようとする
これは長続きしません。
本気で変えたいなら、プロの視点が近道です
独学でも改善は可能ですが、
社会人の声は「癖」が深く、
自分では気づきにくいポイントが多いのも事実です。
NAYUTAS宇都宮校では、
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仕事での声の使い方
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業種・シーン別の話し方
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喉を守りながら伝える方法
を、マンツーマンで整理します。
【スクール情報】
ボイストレーニング＆ダンス NAYUTAS宇都宮校
〒321-0953
栃木県宇都宮市東宿郷2丁目5-3 MYビル1階
JR宇都宮駅 徒歩4分
営業時間：10:00〜22:00
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