大和のK-POPダンス初心者へ｜振付を覚える3ステップ💃｜NAYUTAS大和校

1．K-POPの振付が難しく感じる理由

K-POPダンスは、
手足の細かい動き、身体の角度、表情、音に合わせたアクセントなど、
たくさんの要素が組み合わさっています！

動画を見ながら、手と足と顔を一度にまねしようとすると、
頭の中が情報でいっぱいになってしまいます💦

最初から完璧に踊ろうとせず、
「動きを分ける」「順番を整理する」「音楽に合わせる」
という順番で覚えることが大切です！

ここからは、レッスンでも大切にしている振付の覚え方を、具体的に解説していきます😊

2．ステップ①振付を短く区切って見る

最初のステップは、
振付を最初から最後まで覚えようとせず、短く区切ることです✂️

まずは動画を見て、振付を8カウント程度に分けてみましょう！

8カウントとは、音楽に合わせて
「1・2・3・4・5・6・7・8」と数える一区切りのことです！

たとえば、サビが32カウントある場合は、
いきなり全部を覚えるのではなく、8カウントずつ4つのブロックに分けます🧩

さらに難しい場合は、
「右足を出す」「左手を上げる」「身体を右に向ける」
というように、動きを一つずつ確認しても大丈夫です🙆‍♀️

振付は長い文章ではなく、
短い単語をつなげていくような感覚で覚えると、頭の中が整理しやすくなります！

最初の8カウントができたら次へ進み、
できなければ同じ部分をもう一度確認しましょう！

焦って先へ進むより、小さな成功を積み重ねたほうが、
結果的に早く一曲を覚えられますよ！

3．ステップ②手と足を別々に練習する

2つ目のステップは、
上半身と下半身の動きを分けて練習することです！

初心者のみなさんがよくつまずくのが、
「手は合っているけれど足が止まる」「足に集中すると手がわからなくなる」
という状態です💭

そんなときは、最初から全身を動かそうとしなくて大丈夫！

まずは足のステップだけを練習し、
移動する方向や体重を乗せる足を確認してみましょう！

足の動きに慣れたら、
その場に立ったまま手の振付だけを練習します！

最後に手と足を組み合わせると、
頭の中でバラバラだった動きが少しずつ一本につながっていきます✨

たとえば「右足を出すと同時に右手を上げる」と、
動きを言葉にしてみるのもおすすめです🗣️

言葉にすると動きの順番が整理され、
「なんとなくまねする練習」から「理解して動く練習」に変わります！

鏡ありの動画と通常の動画を何度も切り替えると左右が混乱しやすいため、
練習中は一つの動画に決めることもポイントです！

4．ステップ③ゆっくり踊ってから音楽に戻す

3つ目のステップは、
ゆっくりした速さで動きを確認してから、通常の音楽に合わせること！

振付を覚えてすぐに原曲の速さで踊ると、
動きを思い出すだけで精いっぱいになってしまいます💦

動画の再生速度を落とすか、講師と一緒にカウントだけで練習し、
まずは身体が迷わず動く状態を目指しましょう⏯️

最初は50％程度の速さ、慣れてきたら75％、
最後に通常速度というように、少しずつスピードを上げるのがおすすめ！

ゆっくり正しい動きを覚えてから速くしたほうが、形を崩さずに踊りやすくなります✨

通常速度で踊れるようになったら、
スマートフォンで動画を撮影してみましょう📹

振付の順番だけでなく、
身体の向き、腕の高さ、止まるタイミングまで確認すると、
憧れのアイドルに一歩近づけますよ💖

5．初心者におすすめの20分練習メニュー

「練習方法はわかったけれど、何から始めればいいの？」
というみなさんは、20分の練習メニューを試してみましょう⏰

最初の5分
振付動画を見ながら動きの流れと音楽のリズムを確認します！

次の5分
足のステップだけをゆっくり練習します

その次の5分
手の動きを加え、最後の5分で音楽に合わせて踊ってみましょう

一日に一曲すべて覚えようとしなくても、
今日はサビの前半、次回はサビの後半という進め方で十分です😊

短い時間でも目的を決めて繰り返せば、振付が身体に少しずつ染み込んでいきます！

6．マンツーマンなら自分のペースで覚えられる

動画を見ながら一人で練習していると、
「今の動きは合っている？」
「どうして自分だけ違って見えるの？」と迷うことがありますよね🤔

NAYUTAS大和校のダンスレッスンはマンツーマンなので、
周りのペースを気にせず、みなさんの苦手な部分を繰り返し練習できます✨

右と左がわからなくなっても、リズムに遅れてしまっても大丈夫！

講師が隣で一緒に動きながら、
足を置く位置や身体の角度などを一つずつお伝えします！

好きなK-POPアーティストや踊ってみたい曲がある場合は、
ぜひレッスンで教えてください🎤

「このサビだけ踊れるようになりたい」「SNSへダンス動画を投稿したい」など、
みなさんの目標に合わせて練習内容を組み立てます！

7．大和校の体験レッスンで踊ってみよう

振付を覚えるために大切なのは、
ダンス経験よりも「小さく分けて、順番に練習すること」です🌱

今回ご紹介した3つのステップを使えば、
複雑に見えるK-POPの振付も少しずつ整理できるようになります✨

ただし、身体の使い方やリズムの取り方には、一人ひとり異なるクセがあります🪞

一人ではわからなかったポイントも、
講師からアドバイスを受けることで「なるほど、ここだったんだ！」と気づけることがあります！

NAYUTAS大和校では、
ダンス未経験のみなさんにも楽しんでいただける無料体験レッスンをご用意！

「ダンススクールは緊張する」「まったく踊れないけれど大丈夫かな？」
というみなさんも、気負わず遊びに来る感覚でお越しください！

好きなK-POPの曲を使って、私たちと一緒に最初の一歩を踏み出してみませんか？💃