みなさん、こんにちは！
NAYUTAS大和校の講師です！
突然ですが、声の調子はいかがですか？
この時期、乾燥や風邪などで声の調子が悪くなってしまう事ありますよね😢
今回は「食事が声に与える影響」についてお話しします！
実は食生活が声に関係してるんです！☀️
１.声に良い食べ物・食べ方
声のために良い食べ物は、温かいもの、流動性があるもの、焼けずに浮胸を貯められるものです。
以下のものがオススメです！✨
- はちみつ: 焼けとハリがある声をフワッと落ち着かせてくれます。熱いティーに入れて飲むと更効果的！☕️
- 生姜: おなかも声も温められる、パワーフード！ 声がれを何とかしたいときにもグッド。
- ハーブティーや緑茶: カフェインの少ない飲み物を選ぶことが大事。喉を優しく溶かしてくれます。
- スープ: 鹽分を減らしつつ、歌の前に飲むと◎水と同構造で携帯性も抜群！♻️
２.これはNG？――声に悪い食べ物
歌声に悪影響を与える食べ物もあるので注意です。
マイナスと思っていたら、自分の体調を見直すチャンス！
- 冷えた飲み物: 喉を放寒し、声の出が悪くなります。
- 脂豊な食べ物: のどに脂分が上づくと声がモワモワしてしまいます。
- カフェインを含む飲み物や甘い食べ物: 喉が渇れる原因に。歌の前は避けましょう。
３.プロのボイトレーニングは食事から！
歌が上手い人は、声保の管理もしっかりしています。
それは食生活の結果であり、すべては歌の背景で元気な声を揉み出しているんです！
いつものライフスタイルを少し変えるだけで、声の調子は大きく変わりますよ☺️
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