みなさんこんにちは！☺️
NAYUTAS横浜駅前校でございます🍀✨
「話していると噛みやすい…」「早口になると何言ってるか分からないって言われる😢」そんなお悩みございませんか？
実は舌と口まわりの筋肉不足が原因かもしれません。
結論からお伝えすると、特別な道具なし・スキマ時間OKのトレーニングを続けるだけで、滑舌はしっかり改善できます✨
今回は、SNSや動画配信世代にも人気の簡単＆続けやすい滑舌トレーニングをご紹介します！
そもそも、なぜ滑舌は悪くなるの？🤔 → 原因は「舌・唇・呼吸」の連動不足です
結論として、滑舌が悪くなる主な理由は以下の3つです。
-
舌を大きく動かす機会が少ない
-
マスク生活で口周りの筋肉が弱っている
-
スマホ中心の生活で声を出す量が減っている
特に最近は、リモート授業・動画視聴・SNS中心の生活で、「口をしっかり使って話す」機会が減っていると言われています📱
まず何から始めればいい？👀 → “あいうえお体操”が最短ルートです
結論：一番簡単で効果を感じやすいのは「あいうえお体操」です。
やり方（所要時間：約30秒）
-
「あ」→口を大きく縦に開く
-
「い」→横にしっかり引く
-
「う」→唇を前に突き出す
-
「え」→口角を上げる
-
「お」→丸くすぼめる
👉 1音ずつ、少し大げさなくらいがポイントです！
TikTokやYouTubeのボイトレ・話し方動画でも定番の方法で、
朝の身支度中や寝る前に取り入れている方が増えています✨
もっと効果を出したい人は？🔥 → 早口言葉は「ゆっくり」が正解です
結論：早口言葉は、速く言わなくてOK！
むしろ、ゆっくり・はっきり言う方が効果的です。
おすすめフレーズ
-
生麦生米生卵
-
赤巻紙青巻紙黄巻紙
ポイントは👇
-
最初は超スローで
-
音を一つひとつ意識する
-
慣れたら少しずつスピードUP
「噛まずに言える」より、「口がちゃんと動いているか」を大切にしてみてください😊
どれくらいで変化を感じる？⏰ → 早い人は1週間で実感します
結論として、毎日1〜3分を1週間ほど続けると、話しやすさに変化を感じる方が多いです。
-
声がこもりにくくなる
-
発音を聞き返されにくくなる
-
自信をもって話せるようになる
無理に頑張らなくても大丈夫なので、「歯みがきの前に30秒」など、生活に組み込むのがおすすめです🪥✨
まとめ｜今日からできる？🌱 → はい、今すぐできます！
滑舌トレーニングは、
✔ 特別な才能不要
✔ お金も道具も不要
✔ 続けた人から変わる
まさに、コスパ最強の自己ケアです👄✨
ぜひ今日から、鏡の前で「あいうえお」から始めてみてくださいね！
出典・引用元 📚
-
日本言語聴覚士協会『ことばと発音の基礎知識』
-
NHK「発声・発音をよくするための基本トレーニング」
-
文部科学省｜音声言語に関する学習資料
※上記資料をもとに、一般的な言語トレーニング理論を参考にしています。
🫧横浜駅からアクセス抜群の魅力あふれる教室で、楽しくボイトレ・マンツーマンダンス始めてみませんか？？🫧
「聞き手の心に響く歌を歌いたい・・・」
「オーディション対策がしたい・・・」
どんな方でも、プロフェッショナル講師がしっかりとサポートするNAYUTASなら安心してご受講いただけます。
まずは無料体験レッスンのお申込みをお待ちしております！
／／
横浜ででボイトレ！ダンス！
「苦手を好きに、好きが得意に」
ボイトレ・マンツーマンダンスなら W受講も可能なNAYUTAS横浜駅前校へ！
＼＼
⇒体験レッスンのお申込みはこちらをクリック🎤✨