ボイトレに関する疑問を解消！何をする？本当に効果あるの？
歌に自信がない、さらなるレベルアップをしたいなど、歌の上達を目指すうえで、ボイトレに興味をもつ方も多いでしょう。
カラオケで人を惹きつける歌を歌いたい、憧れのアーティストのように歌いたいなど、歌うことが好きだからこそ、上手くなりたい意欲が湧いてくるものですよね。
昨今、ボイトレ系ユーチューバーが人気を集めていたり、ボイトレをより身近に感じられるようにはなりましたが、とはいえ、実際のボイトレスクールにはどんな人がいるのか、どんなことをするのか、どんな効果を得られるのかなど、まだまだ疑問が残っていませんか。
今回は、そんな疑問を解消すべく、ボイトレに関する疑問についてまとめました。
ボイトレってどんな人が通っているの？初心者でもよいのかという疑問
ボイトレに通う人は実にさまざまです。
プロの歌手、声優、俳優などの志望者のほか、プロがレッスンに通うこともありますね。
また、歌動画の配信者やバンドのボーカルなど音楽活動をしている人もいます。
ボイトレというと、上記のようなプロ志望、音楽活動をしている人がレッスンを受けるイメージもあり、未経験者や初心者、趣味でもボイトレに通ってもよいのかと、疑問に思う方もいますが、ボイトレスクールには、趣味の生徒さんも大勢通っているんですよ。
目的も人それぞれです。
音痴の改善、カラオケの上達、健康やエクササイズ、ビジネスのための滑舌トレーニングなど、幅広い年代の方がそれぞれの目的に合わせて、ボイトレスクールを利用しています。
実際に何するの？ボイトレ内容を具体的に解説
「ボイトレ」と聞くと「何をするのか分からない」「厳しそう」といった不安を感じる方も多いことでしょう。しかし実際のレッスンはとてもシンプルで、初心者でも無理なく取り組める内容になっています。ここでは、一般的なボイトレの流れを具体的に解説します。
①カウンセリング・ヒアリング
まず最初にカウンセリングやヒアリングを行います。ここでは「どんな目的でボイトレを受けたいのか」を丁寧に確認していきます。
例えば、趣味で楽しく歌いたいのか、それともプロを目指したいのかによって、レッスン内容は大きく変わります。また「高音が出ない」「音程が安定しない」といった悩みもこの段階で共有することで、一人ひとりに合った指導が受けられます。
いきなり歌わされることはなく、まずはしっかり話を聞いてもらえるので、初めての方でも安心してスタートできます。
②発声チェック
次は現在の発声状態を確認する「発声チェック」です。実際に声を出してみて、どのような特徴やクセがあるのかを講師が見ていきます。
例えば、声が喉に力んでいるのか、息の使い方に問題があるのかなど、改善すべきポイントを把握するための大切な工程です。
この段階で上手く歌う必要はまったくありません。あくまで「現状を知る」ためのチェックなので、リラックスして取り組めば問題ありません。
③基礎トレーニング
発声チェックの後は、基礎トレーニングに入ります。ここでは歌の土台となるスキルを身につけていきます。
具体的には、正しい呼吸法や発声方法、音程の取り方などを中心に練習します。地味に感じるかもしれませんが、この基礎がしっかりしているかどうかで、歌の上達スピードは大きく変わります。
とはいえ、難しいことを一度に詰め込まれるわけではなく、レベルに合わせて段階的に進めていくため、初心者でも無理なく続けられます。
④実践（歌唱）
基礎トレーニングを行ったあとは、実際に曲を使って歌う練習に進みます。自分の好きな曲や課題曲を歌いながら、実践的にスキルを身につけていくパートです。
講師からは「この部分はこう歌うと良い」「ここは力を抜こう」といった具体的なアドバイスがもらえるため、自分では気づきにくい改善ポイントも明確になります。
最初はうまく歌えなくてもまったく問題ありません。レッスンを重ねることで少しずつ変化を実感できるようになり、「思ったより楽しい」「怖くなかった」と感じる方が多い点がボイトレの特徴です。
ボイトレってどんなことをするのかという疑問
ボイトレでは、呼吸、発声、口の開き方、音階練習、リズムトレーニングなど、歌の基礎となる部分を鍛えながら、歌唱トレーニングもしていきます。
基礎練は、地味でつまらないイメージがありますよね。
「基礎練って本当に意味があるの？」と疑問に思う人もいるかもしれません。
しかし、基礎を学ぶことで自分の声や歌に変化を感じると、基礎の大切さがよくわかります。
歌の上達が、基礎練のモチベーションになる場合もありますよ。
スキルアップを目指して練習に取り組み、上達している人ほど基礎練を重視し、より丁寧に行っている印象です。
これはボイトレに限らず、スポーツや他の楽器においても言えることですね。
逆を言えば、基礎をおざなりにすると歌の上達が遅くなる、または、ある程度で限界を迎えてしまいやすく、ボイトレの効果を感じられずボイトレが続かない、という結果にもなりかねません。
とはいえ、基礎練ばかりでは飽きてしまうのも当然。
やはり、好きな歌を歌うことがいちばんの楽しみです。
ボイトレの歌唱トレーニングでは、表現力も磨いていきます。
自分の届けたい想いを歌で上手に表現することができると、歌うことの喜びをより感じられるようになるでしょう。
ボイトレの具体例を見て疑問を解消しよう
ボイトレではどんなトレーニングをするのか、そんな疑問を解消すべく、実際のトレーニング内容を具体的に見てみましょう。
腹式呼吸
歌を歌うとき、もっとも重要なのが呼吸。
ボイトレでは、腹式呼吸を身につけます。
腹式呼吸の仕組み、姿勢、筋肉の使い方などを学び、鍛えながら、声をだすうえで重要な息の強さ、量をコントロールできるようにします。
大きな声が出せるようになり、小さな声で歌う場面も声がブレることなく安定し、さらには長時間の歌唱でも疲れにくくなるなどの効果があります。
発声
ボイトレと聞いて、いちばんに思い浮かべるのが発声練習ではないでしょうか。
発声練習には、いくつも種類があり、また、効果を十分に発揮させるためには姿勢や呼吸法なども必要になります。
また、共鳴腔といって、体の中には声を響かせる空洞部分があります。
声が良い音、響きになるように練習したり、喉の開き方、体の使い方、脱力などを実践的に学びます。
音階練習
発声練習と併せて行うのが音程のトレーニング。
「ドミソミド」「ドレミファソファミレド」など、基本的な音階以外にもさまざまなパターンの音階練習をして、正確な音程を身につけていきます。
リズムトレーニング
どんなに良い声で、音程を合わせて歌っていてもリズムがズレていると歌はうまく聞えません。
リズムは歌においてとても重要。
そのために、リズムトレーニングもしていくボイトレスクールが多いです。
表現力のトレーニング
発音の仕方、言葉のアクセント、強弱、その他、ビブラートやフォールなど、音楽的な知識を学びながら、歌唱技法を身につけ表現の幅を広げていきます。
わたしの体験ですが、体を使った表現方法をアドバイスしてくださる講師もいました。
最初は、緊張もあり人前で歌うことに慣れていないため、体の動きもぎこちなく、脚でリズムを取るのが精いっぱい。
体で表現しながらリズムに乗る方法や、声を前に出したいときの手振りなど、体、声（音程やリズム）、感情が連携していくような動きを教わるうちに、人前でも自然と音楽にのり動けるようになりました。
歌唱トレーニング
最初に課題曲を決め、歌唱トレーニングをします。
講師が歌を聞いて、よい部分はどこか、また、どの部分をどのように改善すればよいか、そして、そのために必要な練習を指導してくれます。
選曲は、初級者と上級者など、段階によって変わることもあります。
初級者は、憧れの曲よりもまずは、歌いやすい曲を選ぶなど、スクールや講師の方針もあるので、相談して決めます。
悩み別！ボイトレで何するのかを徹底解説
ボイトレといっても、すべての人が同じトレーニングを行うわけではありません。実際のレッスンでは、一人ひとりの悩みや課題に合わせて内容が調整されます。ここでは、よくある悩みごとにどのようなトレーニングを行うのかを具体的に解説します。
音痴を改善したい人は何する？
「音程が合わない」「自分では合っているつもりでもズレている」といった悩みを持つ方には、まず音感トレーニングからスタートします。
ピアノの音に合わせて声を出す練習や、自分の声をしっかり聞き取るトレーニングを行い、音のズレを認識できるようにしていきます。また、音域に無理がある場合はキー調整なども行い、正しい音程で歌える環境を整えます。
音痴は才能ではなく「慣れ」と「感覚」の問題が大きいため、適切なトレーニングを続けることでしっかり改善していきます。
高音が出ない人は何する？
高い声が出ない原因の多くは、喉に力が入りすぎていることや、正しい発声ができていないことにあります。
そのため、まずは喉に負担をかけない発声方法を身につけるトレーニングを行います。裏声と地声をスムーズにつなぐ練習や、響きを意識した発声などを通じて、無理なく高音が出せる状態を目指します。
無理に張り上げるのではなく、「ラクに出る感覚」を身につけることがポイントです。
高音の出し方については下記でも詳しく解説しています。こちらも併せてご覧ください。
高い声の出し方やコツを紹介！おすすめトレーニングと歌いたい音楽別のポイントも解説
呼吸がうまくできない人の場合
「すぐ息が続かない」「歌っていると苦しくなる」という方には、呼吸の使い方を重点的に指導します。
腹式呼吸をベースに、息のコントロール方法や、どのタイミングで息を吸うかといったポイントを細かく練習していきます。また、無駄に息を使いすぎない発声も同時に身につけることで、安定した歌唱につながります。
呼吸はすぐに改善できるケースも多く、変化を実感しやすいポイントの一つです。
声が小さい・通らない人は何する？
声が小さい原因は、単純に声量の問題だけでなく、声の響きや出し方にあることがほとんどです。
そのため、ただ大きな声を出すのではなく、声を前に飛ばす意識や共鳴の使い方をトレーニングしていきます。口の開け方や姿勢の改善なども含めて調整することで、無理なく通る声を出せるようになります。
結果として、少ない力でもしっかり響く声が出せるようになるのが特徴です。
声量を上げるためのトレーニングについては下記でも詳しく解説しています。こちらも併せてご覧ください。
声量を増やす5つのトレーニング方法！歌唱に必要なパワーのある声を手に入れよう
リズム感がない人は何する？
「曲に乗れない」「テンポがズレる」といった悩みには、リズムトレーニングを取り入れます。
手拍子や簡単なステップを使いながら、体でリズムを感じる練習を行い、その感覚を歌に落とし込んでいきます。また、メトロノームを使った練習なども行い、一定のテンポを維持する力を身につけます。
リズム感は後からでも十分に身につくため、苦手意識がある方でも安心して取り組めます。
リズム感のトレーニングについては下記でも詳しく解説しています。こちらも併せてご覧ください。
リズム感ない人ある人の差は!?おすすめのトレーニングも紹介！
ボイトレで本当にうまくなるの？ボイトレの効果に対する疑問
ボイトレをすれば本当に歌が上達するのか、この疑問を抱えている人は多いはず。
特に、歌に自信がない人や未経験の人は、自分が上手に歌っている姿を想像できない人もいるのでは？
ボイトレをすれば歌が上手くなるかどうかは、正直に言ってしまえばあなたのやる気次第です。
というのも、ボイトレはただ通ってレッスンを受けているだけで歌がどんどん上手くなるものではありません。
上達の鍵は、ボイトレで指導されたことを、自宅など個人でどれだけ復習して練習できるかです。
自宅などで練習、次回のレッスンでさらにアドバイスをもらい、また個人で練習をしていく。
それを繰り返し、課題をひとつひとつクリアしていくことで、少しずつ上達していきます。
なんとも地道な作業の繰り返しに見えますが、やる気を持って取り組み、正しい方法で練習していれば、歌は確実に上達しますし、上達スピードも早くなります。
結局ボイトレは必要？独学でもよいのかという疑問
歌は独学でも学ぶことができます。
書籍やネット、YouTubeなど、ボイトレに通っていなくても上達のために必要な情報はたくさんありますよね。
ただし、書籍やネットの情報が、あなたに適しているとは限りません。
一方、ボイトレスクールなら、講師が直接見てくれるので、あなたの苦手なこと、改善点、癖などを見極め、どうすればよくなるのか、そのためにはどんな練習が必要なのか、あなたにとって最適なアドバイスをしてくれます。
また、独学で学んでいると、体の使い方、喉の使い方、練習方法など自分のやり方が合っているのか疑問が生じる場面も出てくるでしょう。
他にも、
・壁にぶつかったとき、どう乗り越えればよいのか練習方法がわからない
・人によって言っていることが違うので何が正しいか迷ってしまう
・モチベーションが保てない
・ひとりだと成長を感じにくい
など、疑問にぶつかったとき解決に至るまで長い時間を費やしてしまうのが、独学の悩ましいところ。
ボイトレに通っていればレッスンで質問することができるので、間違えたまま進んでしまうことを防げますし、悩み事は講師に相談すると、あっさり解決策を出してくれたりします。
しばらくボイトレに通って、基礎をしっかり学べば知識がつき、練習のコツも分かるので、その後は独学であっても、自分が自分の先生になることができますよ。
ボイトレで「何をするか」よりも大切なこと
ボイトレでは「何をするのか」が気になる方が多いですが、実は上達するうえで本当に重要なのは、トレーニング内容そのものだけではありません。どんなに良い指導を受けても、取り組み方や環境によって結果は大きく変わります。ここでは、ボイトレで成果を出すために意識したいポイントを解説します。
継続することが何より重要
ボイトレは一度受けただけで劇的に変わるものではなく、継続することで少しずつ効果が現れていきます。
発声や呼吸は筋肉の使い方に関わるため、トレーニングを繰り返すことで体に定着していきます。逆に、間隔が空いてしまうと感覚が戻りやすく、上達スピードも落ちてしまいます。
そのため、「無理なく続けられる環境」を選ぶことが、結果的に上達への近道になります。
講師との相性が上達スピードを左右する
ボイトレはマンツーマンで行うケースが多いため、講師との相性も非常に重要です。
自分の悩みを相談しやすいか、説明が分かりやすいか、安心してレッスンを受けられるかといった要素によって、理解度やモチベーションは大きく変わります。
同じ内容を教わる場合でも、相性の良い講師の方が吸収しやすく、結果として上達も早くなります。
正しい方向で努力することが大切
独学で練習していると、知らないうちに間違った発声やクセがついてしまうことがあります。
ボイトレでは、講師が客観的にチェックしながら正しい方向に導いてくれるため、遠回りせず効率よく上達することが可能です。
ただやみくもに練習するのではなく、「正しいやり方で続けること」が大切です。
楽しめる環境であることが長続きのコツ
ボイトレは義務感で続けるものではなく、「楽しい」と感じられることが継続のカギになります。
好きな曲を使ったレッスンや、自分の成長を実感できる環境であれば、自然とモチベーションも維持しやすくなります。
「うまくなりたい」という気持ちを保ちながら続けられる環境を選ぶことが、結果的に大きな差につながります。
【まとめ】
ボイトレに関する疑問を解消！何をする？本当に効果あるの？
ボイトレに関するよくある疑問をまとめました。
ボイトレに通うと、お金や時間がかかりますし、独学のメリットももちろんあるので、どちらが良いと一概に言いきることはできませんが、歌の上達においては、やはりボイトレを受けるのがおすすめです。
事情がありボイトレに通えない人は、オンラインレッスンや単発レッスンもあるので、検討してみてはいかがでしょうか。
ボイトレの講師からは、ネットなどでは拾えない情報や、自分に合わせた細かい練習のコツを体感的に教えてもらえるのが、独学との大きな違いだとわたしは感じます。
自分ひとりではなかなかできず何日も頭を悩ませていた問題が、講師のアドバイスをもらったら即解決、なんてこともたくさんありました。
いろいろな疑問を解消したうえでボイトレが必要かを判断するために、体験レッスンで実際の感触を試してみるのもよいですね。