こんにちは〜NAYUTAS明石校です！！
今回のお題は…肺の拡張運動✨
体が縮こまって声が出しづらくなったりしませんか？
肺の拡張運動についてわかりやすく解説していきますよ〜！
簡単にできるボイトレ！
スタート！！
ではまずは…
レッスンＮｏ，1
①手を組んで前に！背中を伸ばしましょう
②息を大きく吸って〜止める！
③そこから苦しいけど頑張って3回！息を吸いましょう！
④3秒待ったら息をスーっと吐きましょう。
→これをあと2回やってね！
レッスンＮｏ，２
①手を組んで後ろに！胸を張りましょう
②息を大きく吸って〜止める！
③そこから苦しいけど頑張って3回！息を吸いましょう！
④3秒待ったら息をスーっと吐きましょう。
→これをあと2回やってね！
肺が拡張するので、これをやった後は声が出しやすくなったことを実感できるはず！
ぜひやってみてください〜
ボイトレするならナユタス明石校🎤
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優秀なプロの講師がおりますので、ぜひ皆さまお待ちしております！
それでは✨