ボイトレ＆ダンスのマンツーマンレッスンなら、NAYUTAS（ナユタス）明石校へ✨
こんにちは〜
NAYUTAS明石校です！！
今回も筋トレネタでございます💪
歌が大好きで上手くなりたい人必見！
地道に続ければ、必ず声の安定感が出る！
おうちで簡単に出来る『筋トレ』をお伝えしようと思います！
実は皆さんがよく知っている筋トレなんです！
それは…スクワット！！
え？スクワット？これって下半身を鍛える筋トレじゃないの？
と思ったそこのあなた！スクワットは、やり方次第で全身運動になるとっても素敵な筋トレなのです💪
歌う時は、体幹の安定感が重要。
❶少しお腹を減っこませておしりの穴をキュッと締めた状態で！
❷膝がつま先より前に出ないように。膝は90度位まで曲げて！
❸勢いは付けずに！息は止めずに！
こちらを15回2セットを目安に朝夜にします。
歯磨きをしながらとかで大丈夫なのでやってみましょう👍
すぐには効果は出ませんが、2.3ヶ月後の変化に気付けるはずです🎤
継続は力なりです🔥
NAYUTAS（ナユタス）明石校では無料体験レッスンを実施中！
優秀なプロの講師がおりますので、ぜひ皆さまお待ちしております！
それでは✨